お家でピラティス

🌟 [お家でピラティス] 初級「フロー」講座 🌟

コース概要: ピラティスは、ダンスと体操の冒険者が自然な動きを通じて身にリバナス（リバランシング）する健康的な運動です。初級「フロー」では、継続性と流れを重視し、ピラティスの基本を学びながら、体に良い影響を与えることが目標です。

講座の内容:

1. 導入と準備:

   • ピ拉ティスの基本的な情報を学びます。
   • 必要な器材やポジションの設定をご案内します。

2. セクション1：片目毎に分けて体の各部への意識を高める

   • ピラティスの基本動きを練習できるよう、片目毎に分割したレッスンです。
   • 時間が限られている場合にも、効率的に学べます。

3. セクション2：「フロー」の実践

   • 約37分の連続したレッスンで、体を動かしながら集中力や持久力を高めることができます。
   • 真のピラティスのフロー体験を味わうことが可能です。

講座のメリット:

• 自宅で学べる: 大きなスペース不要で、飛んだり跳ねたりする必要もありません。
• 集中力向上: 流れに価値を置くことで、心のクリアな状態を維持しながら学びます。
• 持続可能: 初級レッスンでは、身に負えるようにポセーションを小分けにしています。
• 体の調和: 全身を働かせ、リバランシングの効果を感じることができます。

インストレッター Mariko Furusawa ピラティスの経験者として多くの教室時間を積んでおり、初心者から上級者まで幅広いスタッフに対応する経験が豊富です。Marikoは、ピラティスを通じて身だけでなく、心も健康に導くことを大切にしています。

この講座を通じて、お家で安全にピラティスの基本を学び、健康的な体調を維持・改善させることができます。あなたの体と心へのコミュニケーションを深め、日々の生活における新たな変化を実感してください。