Initiation au Pilates : comment débuter en moins d'une heure

🧘‍♀️ Comment s'initier et bien débuter le Pilates en douceur pour se renforcer et améliorer sa posture? C'est exactement ce que notre cours "Initiation au Pilates : comment débuter en moins d'une heure" vous apportera! 🌟

Ce que vous obtiendrez avec mon cours disponible sur Udemy:

• Cours à jour + Accès à vie pour toujours rester en forme.
• Des nouvelles vidéos régulièrement afin que votre pratique évolue et s'adapte.
• Fiches PDF à télécharger qui serviront de guide indispensable à chaque séance.
• Disponible sur smartphone, pour la flexibilité d'apprendre où et quand vous le souhaitez.

Présentation du cours:

Un cours rapide et efficace en moins de 40 minutes:**

• L'histoire et l'origine du Pilates pour comprendre ses fondements.
• Comment se préparer à la séance pour optimiser votre expérience.
• Découvrez les 7 mouvements fondamentaux qui forment le cœur du Pilates.
• Apprenez des mini flows dynamiques pour une pratique plus enveloppe.
• Comment clore sa séance dans de bonnes conditions pour un bien-être maximal.

Bénéfices du Pilates:

Cette méthode enrichissante permet d’entretenir la mobilité, le gainage et la souplesse, tout en se focalisant sur sa respiration, le mouvement et le moment présent. C'est un moment de détente dans le quotidien, à pratiquer à tout moment, pour bien démarrer la journée, faire une pause, ou terminer sa journée dans le calme.

Pourquoi pratiquez le Pilates?

Je suis témoin de transformations positives grâce au Pilates, comme le montre mon expérience lors de ma formation BPJEPS et mon entrainement en Crossfit et en haltérophilie. Anciennement affectée par des douleurs musculaires et articulaires, le Pilates m'a permis de redécouvrir la mobilité et les muscles profonds de mon corps.

Le renforcement postural:

Le renforcement postural est crucial pour minimiser les blessures, les douleurs liées à des restrictions de mobilité, ainsi que pour mieux bouger au quotidien. Le Pilates offre une solution holistique pour améliorer votre qualité de vie et le bien-être global.

Rejoignez-moi dans cette initiation au Pilates qui est conçue pour tous, qu'il s'agisse de jeunes actives, de personnes en phase de reprise sportive, ou encore de ceux qui cherchent à intégrer un complément adapté à leur routine.

Ensemble, explorons et apprécions le potentiel transformateur du Pilates. C'est un voyage que je suis impatiente d'entreprendre avec vous! 🧘‍♂️💪

Inscrivez-vous maintenant pour découvrir et vivre pleinement les bienfaits du Pilates grâce à ce cours complet, fait pour répondre à vos besoins et transformer votre pratique quotidienne. Votre parcours vers un meilleur bien-être commence ici!