Yoga für gesunde Handgelenke

🌟 Yoga für gesunde Handgelenke: Stärke, Mobilität & Aktivierung 🌿

Kurzbeschreibung:

Handgelenksprobleme sind oft genannte Hürden auf dem Yoga-Weg. Unser Kurs hilft dir, deine Hände und Handgelenke mit Yoga-Asanas sacht zu belasten und Schmerzen vorzubeugen. Mit Dr. Mareike (Malaia) Engel – Experten für Yoga und Haltungskorrektur – lernst du Methoden, um deine Handgelenke zu stärken, zu mobilisieren und sicher zu aktivieren.

Kursteilnehmer:

• Anfänger & Fortgeschrittene – Entdecke die Vorteile dieser Yogapraxis für deine Hände, egal auf welchem Level du stehst.
• Yogalehrer – Integriere diese belebenden Übungen in deinen Unterricht und biete deinen Schülern zusätzlichen Mehrwert.

Was dir benötigt:

• Yogamatte
• 2 Blöcke (oder alternativ Bücher, stabile Boxen, usw.)
• Ein kleines Kissen für die Entspannungsphase
• Eine Decke oder andere Hilfsmittel zum Beenden der Sitzung in Wärme und Relaxation.

Kurstyp:

Dieser Workshop ist ein interaktiver, 90-minütiger Yoga-Kurs mit detaillierten Anleitungen, der dir die Möglichkeit gibt, deine Hände und Handgelenke in einer sanften und effektiven Weise zu stärken.

Kursinhalt:

• Schmerzprophylaxe für Handgelenke
• Ausgewählte Asanas mit Fokus auf Handgelenkssicherheit
• Mobilisierungstechniken für Gelenke und Wirbelsäule
• Korrektur und Anpassung von Asanas an individuelle Bedürfnisse
• Entspannungsübungen für den finalen Relax

Kursleiterin:

Dr. Mareike Engel, bekannt als Malaia, bringt in diesem Workshop ihr umfassendes Wissen über Biomechanik, Haltungskorrektur und Trauma-sensitives Yoga ein. Mit jahrzehntelangen Erfahrung im Yogalehren und einer besonderen Aufmerksamkeit für die Anpassung klassischer Asanas an moderne Bedürfnisse ist sie eine unverzichtbare Ressource für jeden, der gesunde Hände und Handgelenke im Einklang mit seinem Körper wünscht.

Zusatzinformationen:

Für mehr Einblicke in den Unterricht von Malaia und weitere Infos besuche bitte ihre Biografie, wo du auch Kontaktdaten und Links findest, um dir einen Eindruck ihrer Lehre und Expertise zu holen.

Nachricht an die Yoga-Community: 🧘‍♀️ Achte auf deine Hände – sie sind wertvoll! Dann lass uns gemeinsam erfahren, wie man mit Yoga für gesunde Handgelenke lebt. Sei Teil dieses Workshops und schenke dir und deinen Schülern die Güte von Yoga, adaptiert auf individuelle Bedürfnisse. Melde dich jetzt an und erlebe die Wärme und Kraft des Yogas mit uns! 🧘‍♂️