Hatha Yoga per principianti. Seguenze fluide e dolci

🌟 Corsi Online - Hatha Yoga per Principianti 🌟

Headline: "7 Lezioni di 20 Minuti - Il Viaggio Verso la Flessibilità, la Forza e il Benessere Mentale"

Descrizione del Corso

Il nostro corso Hatha Yoga per principianti è un percorso composto da 7 lezioni di circa 20 minuti l'una, pensato per introdurre e consolidare le basi della pratica yoga. Ogni lezione è stata attentamente progettata per guidarti gradualmente attraverso una sequenza fluida e rilassante, adatta a tutti gli inizianti o a chi cerca di rinnovare la propria routine di yoga.

Lezioni del Corso:

1. Lezione Introdotiva 🎓

   • Gli asana (posture) sono spiegati con attenzione e chiarimento, per iniziare a costruire la tua pratica solida da fondo.

2. Lezione Respiro Ujjayi 🌊

   • Impara il respiro Ujjayi ("respiro del mare"), una tecnica di respirazione che aiuta a calmare la mente e accescare le pose.

3. Lezione Sequenza dei Guerrieri (Virabhadrasana) 🛡️

   • Approfondisci tre diverse versioni della posa del Guerriero, affinando la tua forza e equilibrio corporeo.

4. Lezione Chaturanga Dandasana Challenge 💪

   • Un'attività ludica e sfidante per rinforzare i pettorali, tricipiti e addominali in modo sano e efficace.

5. Lezione Schiena Sana 🌾

   • Una sequenza pensata per rilassare e forzare i muscoli della schiena, offrendoti un senso di benessere e alleggerimento durante la giornata.

6. Lezione Dimagrante 🔥

   • Una pratica intensa e dinamica che aiuta a bruciare calorie e risveglare il corpo senza stancarlo.

7. Lezione Spaccata Frontale (Hanumanasana) 🤸‍♂️

   • Una posa avanzata ideale per sciogliere i muscoli delle gambe e rilassare la schiena, perfetta dopo attività fisiche o sedentarismo.

Ogni lezione segue un schema che inizia lentamente, aumenta l'intensità nella pratica e si conclude con un profondo stiramento per garantire il massimo rilassamento e recupero. Questo permette a ogni individuo di adattare la sessione alle proprie esigenze fisiche e di intensità.

Il corso è arricchito con due tecniche di respirazione yogiche che aiuteranno a migliorare la concentrazione, a rilassare il corpo e la mente, e ad affrontare le sfide quotidiane con maggiore serenità.

Ambientazione Unica: Il corso è stato registrato durante l'alba sulla terrazza di una cascina d'epoca in provincia di Asti, con i pini e le colline del Piemonte che si stagliono nel paesaggio. Il canto degli uccellini accompagna la tua pratica yogica, offrendoti un'immersione sensoriale che ti avvicina alla bellezza della natura italiana e ti aiuta a trovare un equilibrio tra energia e rilassamento.

Insegnante Qualificata: Sarai guidato da Iuliia Kryzhanovska, insegnante di yoga certificata RYT200/CSEN250, la cui esperienza e passione porteranno questa pratica yogica alla vita.

Per chi è questo corso:

• Principianti che desiderano imparare le basi della yoga Hatha in modo graduale e sicuro.
• Persona che cerca di introdurre la meditazione e il mindfulness nella propria routine quotidiana.
• Chi ha già un po'' di esperienza in yoga e desidera approfondire la sua pratica con una guida esperta.

Inizia il tuo viaggio verso la salute e il benessere con il nostro corso Hatha Yoga per principianti. Ti aspettiamo a lezione! 🧘‍♀️✨