Deep Sleep: Lerne gut zu schlafen

😴 Entdecken Sie den Weg zu einem erholsamen und durchschlafenen Nachtrücken – Mit dem Online-Kurs "Deep Sleep: Lerne gut zu schlafen" von Ralf Eisend!

Warum dieser Kurs ist für dich wertvoll:

🌟 Kurzdurchsicht: Wenn du deinen Schlaf erheblich verbessern möchtest, ist dieser Kurs der ideale Anstoß. Er steht an der Spitze von Wissenschaft und Praxis und wird dir nicht entgehen, dich auf den Schlafbereich einzuschwenken.

Was erwartet dich der Kurs:

💪🏼 Kurskontext:

• 18 informative und praktische Module
• 42 Lern- und Übungseinheiten, die dir einen tiefen Einblick in den Schlafprozess geben und dir Methoden vermitteln, wie du schneller eindickst.
• 9 detaillierte Lektionen mit Fakten zum guten Schlaf, um die Grundlagen zu verstehen.
• 9 Einschlafübungen, die sowohl als Video als auch als mp3 abrufbar sind, um dir eine Vielzahl von Möglichkeiten zur Auswahl zu bieten.
• Zusätzliches Lernmaterial: Ein 1-wöchiger Meditationskurs mit 8 Lektionen, der dir helfen wird, den Alltag mit einem klaren Kopf zu meisten.
• 5 tägliche Beruhigungsübungen, die dir Stabilität im Alltag vermitteln.

Lernen, um schlafen zu lernen:

📚 Kursteil: Ralf Eisend erklärt dir, wie der Schlaf funktioniert und dir Methoden zur Seite stellt, die wissenschaftlich fundiert sind und von einer breiten akademischen Basis unterstützt werden. Der Kurs bietet dir klare Ratschläge und hilft dir, von vielen verbreiteten Mythen zum Schlaf Klarheit zu erhalten.

Acht Praktiken für eine gute Nacht:

🌜 Schlafübungen im Kurs: Nach jeder Lerneinheit wartest du auf eine 30-minütige Schlafübung, die dir beim Hinlegen nachts helfen kann. Diese Übungen werden durch Naturgeräusche und Theta-Wellen unterstützt, um das Eindicken zu erleichtern.

Zusätzliche Meditationspraxis:

🧘‍♂️ Meditation als Schlüssel zum guten Schlaf: Als Bonus biete ich dir acht einfache Meditationslektionen bei, die dir helfen werden, den Stress des Alltags abzubauen. Diese Achtsamkeitspraxis ist von Schlaftherapeuten empfohlen und kann deinen Schlaf erheblich verbessern.

Beruhigung im Alltag:

📈 Übungen, die sofort wirksam sind: Der Kurs zeigt dir auf, wie du den Geist tagsüber entspannen kannst, damit negative Gedanken nicht den Nachrichten ankreuzen und dich nachts wach halten. Die Methoden, die ich dir beibrringe, sind mit denen vergleichbar, die von Schlafmitteln getragen werden, aber ohne Nebenwirkungen.

Zusammenfassung:

🤩 Was dich ausmacht: Mit "Deep Sleep" wirst du nicht nur einen besseren Schlaf erlangen, sondern auch das Gleichgewicht im Alltag finden. Der Kurs ist wissenschaftlich fundiert, leicht verständlich und bietet dir eine Vielzahl von praktischen Ansätzen, um deinen Schlaf zu verbessern.

🛌 Tritt jetzt in den Kreis der erholhaft Schlafenden – Deine Reise zum guten Schlaf beginnt hier!