Stres İçin Mindfulness Öğrenin

🌟 Stres İçin Mindfulness Öğrenci - Bilimsel ve Kanıta Dayalı Yöntemle Stresi Yönetmeyi Öğrenin! 🌟

KUR SEİRİME HOŞGELDINIZ! 💫

Mindfulness, bilimsel bir yaklaşım ve kanıta dayalı bir süreç olarak tanıyoruz. Bu kural, hem akademik tarafından hem de empirik araştırmalarla desteklenen herkesin öğrenme kapısı nadir. Stres İçin Mindfulness Öğrenici kursu, stresle mücadelefinden kendiniz ciddi bir fayda hissedebilirsiniz.

DERS PROGRAMIMIZDA ...

DERSLERIMIZLE ANLATILAN KONULER:

1. Giriş: Stres için Mindfulness - Yoluna başlanm.
2. Mindfulness Nedir? - Temelleri keşfedin.
3. Yargılayan Zihin ve Tepkisellik - Düşüncelerinize bakın.
4. Stresin Fizyolojisi: Beyin ve Beden - Stresin ne olduğunu anladığınızda zorlarsız.
5. Düşünceleri Anlamak: Ben Düşünceler Değilim - Kendine yönetin.
6. Mindfulness Uygulamaları - Günlük hayatınıza entegreleyin.
7. İyi Savunma: Stresle Karşı Düzenli ve Bilinen Bir Yaklaşim - Stresle ne yapacağınız öğrenin.
8. Son Kılanmalar ve Talepler - Yeni yeteneklerinizi kullanarak deneyim kurun.

Kanıtla Desteklenen Faydalar:

• Empirik Araştırmalarla Teslim Edilen Sonuçlar: Mindfulness uygulamanızı stres anındaki krizi 1.6 kat azaltabilir ve beynin düşüncülü olarak değil hücre geri bildirici bir etki yaratabilir.
• Telomeraz Enzimi Aktivitesi Artırma: 8 hafta boyunca günde 12 dakika mindfulness egzersizi yapmanız tek başına telomeraz enzimi oranınız %43 arttıracaktır.
• Amigdala ve Prefrontal Korteks Fonksiyonlarında Değişim: Stres daha az deneyimle karakterize edin ve hem düşüncülü hem de olumlu bir durumda daha kolay devreye girecektir.

EĞITIMİMİZDE ...

Merve Karakuş, Oxford Üniversitesi Mindfulness Merkezi'nde tamamladığı uzmanlık eğitimini arasında, hem bilimsel araştırmalarla desteklenen hem de pratik deneyimle bogucak bir eğitim yolculuğasına geçmiştir. Eğitimini Oxford Mindfulness Foundation tarafından tanınan eğitmenler listesinde yer alan Merve, hem bilinci güvenilir bir kaynak olarak hem de pratik uygulamanızda rehberlik yapabilmeyecektir.

🧘‍♂️ Eğitimde Bulunacağınız Mindfulness Uygulamaları:

• Mediyasyon: Kalbinizi sakinleştiren ve kendinize odaklanan meditasyon teknikleri.
• Taşınma Egzersizleri: Gündelik hayatınıza yer verebilen kısa süreli uygulamalar.
• Kesin Duyurmada Öğrenme: Kendinize dikkatle söyleyen ve gözlemleyen öğrendiğinizi şekillendirin.
• Sosyal Etkileşim Uygulamaları: Kendi kaynaklarınızla ve diğerleriyle etkileşim kuran yöntemler.

Bu Yolculukta Sizde Değiseceksiniz! 🚀💚

Stresinizi kontrol altında tutun, kendinizin dünyazasını zenginleştirin ve hayatınızda olumlu bir fark yaratın. Stres İçin Mindfulness Öğrenci kursu, hem kendinize bakış yol açar hem de bilimsel araştırmalarla desteklenen pratik teknliklerle zenginleştirecektir.

En kısa sürede hayatınıza olumlu bir fark yapan, stresinizi kontrol altında tutan ve kendinize daha iyi bir yöneticiya dönüştüren bu yolculuğa hoş geldiniz! 🌟

Yapmaya Hazırsanız? İşte Deneceğinizi Başlatacağınız Adımlar:

1. Kayıt Olun: Tüm Ücreti Ödeme İçin Kayıtlara Yönlendirilsiniz
2. Eğitim Programına Katılın: Uygulamaları ve deneceğinizi yeniden başlatacak bilgileri edineyin.
3. Kolayca Erişilebilir Konu Bütünlüğe Katılın: İşbirliği ve destek için forumlara ve sosyal medya gruplarına katılın.
4. Deneyimle Yeni Bir Sizi Bulun: Yapmaya hazırsanız, ilk adımları atlayın ve hayatınızla yeni bir ilişki kurun!

Bu uzmanlık eğitimi, sadece bilgi edinme yolu değil, aynı zamanda kendinizin daha iyi kendine yönetici hale gelmemizi sağlayacak bir hayat değişikliği olacağınız biliyoruz. İyi başlata! 🚀🧘‍♂️