Atenção plena é fonte de FELICIDADE

Mindfulness para iniciantes- Transforme sua vida com mais presença e equilíbrio.
4.79 (12 reviews)
Udemy
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Português
language
Meditation
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Atenção plena é fonte de FELICIDADE
52
students
2.5 hours
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Aug 2024
last update
$29.99
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Why take this course?

🧘‍♀️ Mindfulness para Iniciantes: A Fonte de Felicidade

Atenção Plena É Fontede Felicidade

Sobre o Curso:

Mindfulness para iniciantes é um curso exaustivamente planejado, com uma metodologia clara, fácil de compreender e praticar. Ao longo do curso, você encontrará material teórico sólido e práticas interativas destinadas a serem integradas no seu dia a dia. Este curso é particularmente pensado com as mulheres em mente, refletindo a experiência e conexão especial da instrutora Lisandra Virginia Balbuena Dos Santos com o público feminino.

Por Que Praticar Mindfulness?

🚀 As Benefícias Científicos Comprovadas:

Mindfulness, uma prática não associada a nenhuma religião, é endossada pela Neurociência e especialistas em saúde mental. Ao longo dos últimos 20 anos, estudos científicos têm demonstrado que a prática regular de Mindfulness contribui para:

  • Mente Saudável: Uma maior capacidade de foco e equilíbrio emocional.
  • Felicidade: Um estado de bem-estar psicológico.
  • Saúde Física: Inclusive o alívio de dores e a redução da pressão arterial.
  • Bem-Estar Psicológico: Auxílio na redução dos sintomas da depressão e da ansiedade.
  • Desempenho Melhorado: Melhora no desempenho acadêmico e profissional.
  • Concentração e Foco: Desenvolvimento de habilidades cognitivas para uma melhor tomada de decisão.
  • Qualidade do Sono: Amelioração e sono mais reparador.
  • Memória e Função Mental: Melhora na capacidade memorista e funcionamento mental.
  • Autoimagem e Saúde Emocional: Fortalecimento da autoestima e de um senso de bem-estar emocional.
  • Autoconhecimento: Aprofundamento no entendimento de si mesmo e do seu ambiente.
  • Imunidade: Fortalece o sistema imunológico para resistir a doenças.
  • Cognição: Melhora na capacidade de obter conhecimento e resolver problemas.

O que Você Aprenderá:

🌟 Integrando Mindfulness na Sua Vida:

  • Técnicas Práticas: Você será guiada passo a passo através das técnicas de Mindfulness.
  • Dia a Dia: Descubra como inserir essas práticas em seu cotidiano para um impacto imediato e sustentável na sua vida.
  • Evolução Pessoal: O curso visa transformar suas experiências, promovendo uma evolução pessoal que vai além da simples redução de estresse.
  • Bem-Estar Integral: Aprenda a abraçar uma abordagem holística para o seu bem-estar, integra físico, mental e emocional.

Como Funciona?

O curso é estruturado em módulos que cobrem desde os fundamentos da prática de Mindfulness até aplicação prática e dicas para manter a consistência. Cada módulo está repleto de leituras, vídeos e atividades interativas, garantindo um aprendizado completo e envolvente.

Está Pronto para Transformar Sua Vida?

🎉 Conquiste a Felicidade com Mindfulness!

Inscreva-se agora e embarque nesta jornada transformadora rumo a uma vida mais plena, equilibrada e feliz. Ateça o caminho para desbloquear as inúmeras benfeitas que a prática de Mindfulness tem a oferecer!

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09/03/2022
course created date
18/03/2022
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