「デトックスヨガ」 心身の疲れを癒す陰ヨガ【初級】

🌟 「デトックスヨガ」 – 心身の疲れを癒す陰ヨガ【初級】 🌸

🤔 あなたに直言う… 肩こり、腰痛、目の疲れ…そんなあなたの体を感じていませんか？寝ても疲れが取れない？「デトックスヨガ」は、そんな悩みの解決に役立つ最適な初級レッスンです。

🧘‍♀️ このコースで体と心をリセット！

• 初めてのヨガからも安心して学べる、Satokoでんびょうされた陰ヨガコース
• Satoko: 17年間の経験を活かし、肩こりや腰痛を解消した前のヨガ瞑想指導者
• 3分から5分ほど、ポーズにホールドしながら体のブロックを外すことで、静かな自己観察の時間を確保
• 特別注意: このコースは筋肉を鍛えたり、痩せるための運動ではない、普段運動していない方も安心して参加可能！

📑 全レッスンのまとめPDF付き！ コースの最後に、各レッスンの内容をまとめたPDFをお付けいただけます。ダウンロードや印刷して、何時でも自分に合ったライタルサイズで学べるようになります。

🚀 どんな効果が期待できるのか？

• スマホ疲れ解消
• 肩コリ解消
• 腰痛対策
• 脚の冷え、むくみ対策
• 目の疲れを解消
• 目覚めの朝ヨガ
• お休み前の安眠ヨガ
• 5分瞑想～グラウンディング

🌫️ リフレッシュのタイミング 空いた時間や、忙しい日の最中に「デトックスヨガ」を実践して、心身のストレスを解消しましょう。その時のあなたに合わせて、少しずつヨガの魅力を体験してください。

🎉 始める前に知っておきたいこと

• 本コースは「ヨガで筋肉を鍛えたり、痩せる運動をする経験がある方向も向けて設計されています。しかし、特に初心者や硬い体を持つ方々への特化版です。
• 陰ヨガは軽堅き基本的なポーズから始めることで、安全でリラックスして身元に応じることが可能です。

🧘‍♂️ 今すぐ始めるという魅力

• 体を使ってリフレッシュを取れる
• 自宅でもどんな状態でも行える
• 日々の生活に溶け込み、心身の質の向上につながる

「デトックスヨガ」は、あなたの忙しさや疲れを一時的に置いて、新鮮感とリフレッシュのタイミングで体に戻ります。その一歩から、心身の変容が始まります。今しずっとここに留まるだけで、自分に差をつけていきましょう！

👩‍🏫 指導者の紹介 Satokoは、17年間のヨガ瞑想の実践と指導を通じて、多くの人々に心身の癒しを提供してきました。彼女の知恵と経験は、あなたが安全で快適に陰ヨガを学び、日常生活に課えることを手助けします。

👉 今日から！心身で新しい一歩を踏み出そう あなたの選択は、何よりも自分の健康と幸福への投資です。「デトックスヨガ」で、この瞬間を活かして、心身のリフレッシュを実現しましょう！