「ディープストレッチ」極上の解放感で柔軟性アップ！ 陰ヨガ【中級】

🌟 「ディープストレッチ」陰ヨガ for 陣級 - あなたの身体に深い癒しを 🌸

🎉 コース概要:

• 90分の完全性のある体験: ディープストレッチを通じて、身体の奥から柔軟性を高め、呼吸でリラックスしまょう。
• 柔軟性アップ!: 関節を深く開き、可動域を広げて無理なく身体の柔軫性を目指します。
• 心と身体へのリラックス: ストレスが和らげ、自律神経が整い、脳内の過剰なストレス反応が鎮めるこの時間で、心もリラックスします。

🧘‍♀️ 講師紹介 - Satoko:

• 17年のヨガ経験: オンラインヨガ瞑想スクールLokahを運営しており、陰ヨガと瞑想の指導が長年受けられています。
• 現代人へのアドバイス: 情報のオーバーロードから溫めた頭の中を静め、陽のエネルギーに平和的な陰のエネルギーを取り戻します。

🔍 注意:

• 安全と本質: 限界を超えず、体の真ん中を見つけて緩ください。無理をしないことで、柔軟性にブレーキをかけするリスクを避けましょう。

📖 コース内容:

1. 準備と基本の呼吸法 - ヨガを始める前に必要な準備と、自身に合った呼吸法を学びます。
2. 肩～背中の解放: ハーフバタフライ、羽根を休めるワシ、横向きアザラシのポーズで背中の緊張を解き放つ。
3. 股関節解放: 振り返るドラゴン、眠る白鳥、靴紐のポーズで股元への柔軟性を広げます。
4. 全身の解放: 魚のポーズ【サポート付き】、猫のしっぽ、屍のポーズで全身に静けさと柔軟性を持たせます。
5. 心の解放: 一日の締めくくり瞑想で心を落ち着かせ、深い内側の平和を実感していきます。

🎥 ポーズごとに動画が伴う: 最初から順番に進んだり、気になった時点で進んだりするオプションで、ニュートラルの体験を完全自由に。

🎉 このコースで得ること:

• 静かな身体: ポーズごとに約3分ずつホールドすることで、身体の緊張がほどけ、柔軫性を感じることができます。
• 落ち着いた心: 動作と呼吸に仕立って、心もサポートを受け、深いリラックスを実感していきます。

🧘‍♀️ あなたの日常生活にヨガの革命を.

👉 今すぐ登録して、「ディープストレッチ」陰ヨガ for 陣級で新たな静けさと柔軫性を体験してみませんか？