Autogenes Training (Stressbewältigung & Raucherentwöhnung)

🧘‍♂️ Autogenes Training (Stressbewältigung & Raucherentwöhnung): Mehr als 1,5h Audioanleitungen für eigenständiges Üben zu Hause

Einführung: Wer Autogenes Training beherrscht, kann fast überall entspannen! 🌿✨ Dieses wissenschaftlich anerkannte Verfahren kombiniert Selbsthypnose mit der bewussten Entspannung, um Stress-Symptome zu lindern und bei der Raucherentwöhnung Unterstützung zu bieten. Mit täglichen Kapplungen von roughly 5-10 Minuten kann dieser Prozess already haben signifikante positive Effekte. 🛋️🌍

Kurzübersicht:

• Schrittweise Erlernen: Dabei werden Sie durch leitende Anleitungen geführt und können die Technik sowohl alleine als auch in Begleitung eines Partners oder in Gruppen anwenden. 📚
• Flexibilität & Zugangibility: Online verfügbar und zu jeder Zeit sowie an jedem Ort anwendbar – Ideal für den modernen Alltag! 🌍⏰
• Paketinhalt: Ergänzend zum Kurs bekommen Sie ein Handout sowie das eBook "AKTIV STRESSFREI". 📖📚

Was ist Autogenes Training? Autogenes Training ist eine entspannende Methode, die auf der Grundlage von Selbstbeeinflussung und Hypnose basiert. Diese Technik wurde in den 1920er Jahren von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und zielt darauf ab, durch autosuggestive Übungen und Formeln eine tiefe innere Entspannung und Ausgeglichenheit zu erreichen. 🤫🌊

Effekte von Autogenes Training:

• Stressabbau & Spannungsausgleich
• Linderung/Behebung von Stress-Symptomen
• Verbesserung des Wohlbefindens (körperlich + geistig)
• Entwicklung einer ausgeglichenen Persönlichkeit
• Schmerzbewältigung (z.B. Rückenschmerzen)
• Unterstützung bei der Raucherentwöhnung
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Produktion von Glückshormonen
• Stärkung des Immunsystems

Autogenes Training kann also als ein allseitig wohlführendes Instrument dienen, das sowohl im körperlichen als auch im mentalen Bereich positive Veränderungen hervorrufen kann. 👌✅

Hinweise und Kontraindikationen: Bitte beachten Sie, dass Autogenes Training bei bestimmten Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Epilepsie oder psychischen Erkrankungen mit Vorsicht verwendet werden sollte. Es ist wichtig, vor der Anwendung einen Arzt/Ärztin auf den Plan zu ziehen, um sicherzustellen, dass das Training für Sie sicher und sinnvoll ist. 👩‍⚕️⚠️

Mit Autogenes Training können Sie ein Werkzeug in euren eigenen Händen halten, um Stress zu bewältigen und auf den Weg zur Raucherentwöhnung zu gehen – überall und jederzeit. Berücksichtige dieses leistungsfähige Tool als Ergänzung zu Ihrer Lebensweise und genieße das Gewissen, diesen klugen Schritt für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden zu treten! 🌟💪