Stressabbau durch Selbsthypnose | Autogenes Training

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Kurstitel:

Stressabbau durch Selbsthypnose | Autogenes Training
🕒 Mehr als 2 Stunden Audioanleitungen für das eigenständige Üben zu Hause

Kurzübersicht:

Wer Autogenes Training beherrscht, kann fast überall Entspannung finden! Durch Selbsthypnose Stress effektiv abbauen! Stress-Symptome lindern und behanden! Eine kurze tägliche Übungszeit von etwa 5-10 Minuten kann mit Autogenes Training einen signifikanten Stressabbau unterstützen und Stress-Symptome lindern.

Was Sie Erlernen:

• Schrittweise erlernen: Die Technik aufeinandersetzen und meistern.
• Flexibilität: Üben Sie an jedem Ort und zu jeder Zeit, mit oder ohne Gruppe.
• **Handout & eBook "AKTIV STRESSFREI" enthalten – Direkte Ergänzungen zu Ihren Übungen.

Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training ist eine evidenzbasierte Entspannungstechnik, die 1920er Jahre von dem Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Es beruht auf autosuggestiver Hypnose und Ziel ist die Selbstentspannung durch gezielte Formeln und intensives Körperempfinden.

Effekte von Autogenem Training:

• Stressabbau & Spannungsausgleich
• Linderung bzw. Behebung von Stress-Symptomen
• Steigerung des Wohlbefindens (körperlich und geistig)
• Entwicklung einer ausgeglichenen Persönlichkeit
• Bewältigung von Schmerzen (z.B. Rückenschmerzen)
• Unterstützung bei der Raucherentwöhnung
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Produktion von Glückshormonen
• Stärkung des Immunsystems

Achten Sie:

Autogenes Training kann bei bestimmten gesundheitlichen Zuständen (Herzerkrankungen, Epilepsie, psychischen Erkrankungen) Kontraindikationen bieten. Es ist daher wichtig, vor Beginn der Übungen mit Ihrem behandelnden Arzt / einer behandelnden Ärztin zu sprechen. Verwenden Sie die Kraft des Selbsthypnose-Stressabbaus und transformieren Sie Ihr Leben! 🌟 Enrollen Sie sich jetzt für unser online-Kurs "Stressabbau durch Selbsthypnose | Autogenes Training" und nehmen Sie den ersten Schritt auf dem Weg zu einer erholsameren und entspannteren Existenz. 🏠✨