Achtsamkeit und Meditation - Wie fange ich an?

🌟 Achtsamkeit und Meditation - Dein Weg zu einem erfüllten Leben 🌟

Kurzbeschreibung

Lass uns deinen Alltagsstaub wegpusten und uns Farbe hineinbringen. Es ist einfacher, als du denkst! Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn:

• Mit Achtsamkeit & Meditation starten möchtest,
• Durch Achtsamkeit deinen hektischen Alltag entschleunigen möchtest,
• Dir wertvolle Tipps für deine Meditaionspraxis wünschst.

Kurshotop

Erfahren Sie alles, was Sie benötigen, um mit wertvollem Basiswissen an Achtsamkeit und Meditation heranzugehen. Unsere anschaulichen und praktische Erklärungen zeigen Ihnen, wie Sie:

• Ihre Haltung bei der Meditation optimieren können,
• Von der Meditationspraxis erwarten dürfen,
• Das Zusammenspiel zwischen Ihrem Körper und Gedanken verstehen.

Meditationsübungen

Probiert mit drei einfach zu greifenden Meditationen:

1. Atemdedication: Einfach und erhellend,
2. Body Scan: Eine Reise durch deinen Körper,
3. Energie tanken: Erfrischende Energieübung, die dir helfen wird, aufzuladen.

Achtsamkeitsübungen

Lerne, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren mit Übungen wie:

• Achtsames Hinhören,
• Achtsame Mahlzeiten,
• Achtsames Spazieren gehen.

Practische Tipps & Hintergrundwissen

Erfahren Sie die Antworten auf die häufigsten Fragen:

• Was mache ich, wenn mein Gedankenkarussell einfach nicht aufhören will?
• Wie bleibe ich bei bei der Meditationspraxis dauerhaft motiviert? Und vieles mehr!

Deine Reise mit Achtsamkeit und Meditation

Ich bin hier, um dir beim Start in die Welt der Meditation zu helfen und dir zu zeigen, wie du Achtsamkeit in dein Leben holst. Dieser Kurs soll dir ermöglichen, dauerhaft dran zu bleiben – denn es lohnt sich wirklich!

Ein Angebot von Herzen

Ich freue mich sehr auf dich und wünsche dir viele achtsame Momente! ✨

• Deine Maggi Luckenhubercourse Instructor