眠りが浅く3時間しか眠れなかった人が、睡眠時間が2倍になった食事法

😴 【良い睡眠を叶える食事法　特別オンラインコース】

はじめに:

このコースは、睡眠に関わるあなたの日常生活に革新をもたらす可能性が高い内容です。 管理栄養士・川端 真由美さんが25年間、睡眠で悩んでいた方の経例をもとに、私たちは**「良い睡眠を叶える食事法」**をまとめました。 このコースでは、睡眠時間が2倍になった実際の事例を共有し、質の高い睡眠を取り巻くための食品選びやタイミングについて深く掘り下げます。

コースの内容:

睡眠不足による身体への影響

• 睡眠の重要性と、その不足がもたらす肢体への影響を理解します。
• 心身という全体的なバランスを維持するための食事知識を学びます。

食事と睡眠の関係性

• 日中の食事が睡眠にどのように影響するかを明らかにします。
• 睡眠を妨げる食品や、眠りの質を向上させる食品について具体的に学びます。

タイミングによる食事法

• 毎日の食事プランの作成方法をご紹介します。
• 食事と睡眠のタイミングを最適化する方法を学びます。

実践的なステップ

• コースの内容を日々実践していくためのスライド資料がダウンロード可能です。

このコースに参加してほしい方:

• 🌙 睡眠不足に悩んでいる方：質の良い睡眠を取りたいが、何から始めないと感じるあなた。
• 😴 朝起きて疲れがとれていない方：夜も人也、しかし夜の養分について不安なあなた。
• 🍽️ もっとしっかりぐっすり眠りたい方：毎日の食事でより良い睡眠を望む方。
• 🛌 自分はショートスリーパーだと思っている方：短時間の眠りになりたいが、それが足りないと感じるあなた。
• 🚀 パフォーマンスアップをしたい方：日中の活動でもぐっすり眠りを取り、パフォーマンスを向上させたい方。
• 📚 良い睡眠のための食事やタイミングを知りたい方：食事と睡眠の関係について学びたい、自分の生活スタイルに合わせた良い睡眠習慣を築きたい方。
• 🚫 睡眠を妨げるものについて知りたい方：夜食や日中の食事が眠りに影響している可能性を排除し、より良い睡眠を取れるようにしたい方。

このコースは、あなたが直面している問題に対する解決策と、日々の生活に溶け込める具体的なアドバイスを提供します。 **「良い睡眠を叶える食事法」**で、今が変える時です！

加入はこちらから

私たちに参加し、あなたの生活に小さな大きな変化をもたらしましょう。 この機会に自分の一歩を踏み出そうとする際、どんなわけでもお気軽にご参加ください。 あなたの新しい睡眠スタイルはこれから始まります！