Mükemmel Postur: Özgüveni Yüksek Bir Duruşunuz Olsun

İyi anlamadım, size yardımcı olmak için kısaca sizin duruşunuz ve postur bozukluklarınız hakkında bilgiler verdiğiniz. Size kadar detaylı bilgiye sahip olmunuz güzel, böylece daha iyi bir antrenman planı hazırlayabilirim. İşte size daha iyi yardımcı olabileceğim yerler:

1. Duruşunuzun Posturu:

   • Kısaca sıralayarak, hangi bölümlerinizin önde, arayza ve geriye doğru çıkıyor, hangileri eğilmiş olup olmadığını gözden geçirin.
   • Yandan bakıldığınızda, omuzların izinin nasıl görünür ve simetrik olup olmadığını dikkat etkinleştirin.

2. Vücutiniz Enerji Seviyesi:

   • Günlük hayatınızda ne kadar sizi enerjiye sahip bir şekilde hissettiğini değerlendirin.
   • Normal gün tükenen enerji miktarını aştığınız veya bu seviyeye ulaşmamışğınız durumunu belirtin.

3. Sağlık Sorunları:

   • Kan akışı, kronik rahatsızlıklar, kas ağrıları gibi sağlık sorunlarınız var mı? Eğer evetyse, bu hangi bölümlerle ilişkilidir?
   • Hastalık durumunuz veya kronik rahatsızlık hakkında daha fazla bilgi vererek, hangi alanlar için daha özelleştirilmiş bir program istediğinizi belirtin.

4. Yöresel Alışkanlıklar ve Davranışlar:

   • Günlük hayatınızda yanlış oturma alışkanlıkları, telefon ekranlarına bakma, sürekli başı öne doğru çıkarma gibi davranışlar var mı? Eğer evetse, bu kapsamında daha iyi bir antrenman planı oluşturabilirim.

5. Zaman ve Mümkünlik:

   • Haftada kaç sürecez uygulayabileceğiniz antrenmandır? Bu, günlük ya da haftalık olarak planlamak için önemli bilgi.

6. Etkileşim:

   • Haftadaki ilerleme hatlarınız olduğunda veya herhangi bir sorunla karşı lazım olursa, size ulaşabilmeniz için kanal açarım.

Bu bilgiler İşte size yardımcı olabilecek olanlar:

• Bilgi ve Veri Toplama: Size daha iyi özelleştirilebileceğim, hangi bölümlerinizin hakkında detaylı bilgi sahibsiniz.
• Fiziksel Durumunuz: Kronik rahatsızlıklar, sağlık durumları ve enerji seviyeleriniz gibi fiziksel durumunuz hakkında bilgi.
• Zaman Yönetimi: Haftadaki yapabileceğiniz vakit miktarı ve uygulama sıklığı.

Size bu bilgiler verdiğim için daha iyi bir antrenman planı hazırlayabilirim. Özellikle eğer yenilenmiş, enerjiyi yüksek ve sağlıklı bir birey haline gelmenizi hedefliyorsanız, bu bilgiler size önemli olacaktır. Hemen geri bildirerek ilerleme alabilir veya e-postaya sorularınızı gönderebilirsiniz. Teşekkür ederim ve iyi bir gün dilerim!