Mindfulness y meditación. Conceptos esenciales y prácticas.

Aprende técnicas que puedes aplicar en tu día a día para mejorar tu bienestar, reducir el estrés y aumentar la atención.
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Español
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Meditation
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Mindfulness y meditación. Conceptos esenciales y prácticas.
145
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Jun 2020
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What you will learn

Qué es el mindfulness y la meditación y cuáles son los beneficios de estas prácticas.

Qué nos dice la ciencia sobre cómo la práctica del mindfulness y la meditación pueden mejorar nuestra salud mental y física.

Cómo meditar, practicando durante el curso varias meditaciones de mindfulness esenciales.

Cómo funciona tu mente y tu cerebro a nivel biológico y cómo usar el mindfulness para potenciarlos.

Cómo aplicar los conocimientos y prácticas en tu vida diaria.

Qué son las prácticas informales y tendrás la oportunidad de experimentar varias, especialmente diseñadas para aumentar tus niveles de felicidad y satisfacción.

Cómo y por qué establecer una buena práctica de meditación.

Qué es la felicidad y cómo influenciar tu nivel de satisfacción personal a través del mindfulness.

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02/06/2020
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14/06/2020
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