Mindfulness 8 Incontri per la Consapevolezza Introduzione

Course Title: Mindfulness 8 Incontri per la Consapevolezza 🚀

"Un viaggio verso la tua consapevolezza inizia qui."

Course Headline: Le basi per intraprendere il protocollo MBSR della Mindfulness 🧭

Introduzione al Corso: Il corso "Mindfulness: 8 Incontri per la Consapevolezza" è la porta di ingresso al protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), un metodo rivoluzionario proposto da Jon Kabat-Zinn nel 1979. Questo seme, piantato ora in te, sarà quello che crescerà e porterà a una trasformazione interiore, guidandoti attraverso un percorso di autoconoscenza ed equilibrio.

Cosa Imparerai:

• Le Basi del MBSR: Comprendere l'assetto mentale necessario per la pratica della mindfulness e come quest'ultima può aiutarti a vivere un'esistenza più presente e soddisfacente.

• Esercizi di Presenza Quotidiana: Piccoli attimi di riflessione e attività (inclusi in file) che ti aiuteranno a concentrare la tua mente sul "momento" attuale, evitando distrazioni e perdite di esperienze vive.

• Storia e Origini della Mindfulness: Una trattazione approfondita delle radici storiche e filosofiche che hanno dato origine a questa pratica millenaria.

• Principi Fondamentali: Le regole chiave e la struttura dell'esercizio MBSR, per comprendere come mettere in pratica questi principi nella tua vita quotidiana.

Come Coinvolgi:

• Modalità Tradizionale: Accesso a materiali didattici, video e meditazioni da scaricare e consultare a tuo ritmo.

• Modalità Live: Opportunità di partecipare a sessioni dal vivo con il mentore, per una esperienza più interatta e personale. Contatta il tuo istruttore per organizzare una sessione che si adatti al tuo orario! 🗓️

Perché Escercitarsi nella Mindfulness?

• Presenza Mentale: Impara a riconoscere in che modo sei presente in ogni momento della tua vita.

• Ricordarti di Esistere: Consciare la tua esistenza, di essere un elemento vital del mondo che ti circonda.

Il Percorso del Corso:

1. Conoscenza Teorica e Pratica: Lezioni teoriche per comprendere il contesto e le ragioni alla base della mindfulness.

2. Esercizi Pratici: Attività quotidiane per mettere in pratica ciò appreso e per avvertare le tue reazioni automatiche.

3. Storia della Mindfulness: La storia che ha dato vita a questa pratica e il cammino storico che l'ha portata fino a noi oggi.

4. Meditazione Guidata: Sessions di meditazione guidate per iniziare la tua pratica con il supporto e la guida di un esperto.

5. Principi Fondamentali della Pratica MBSR: Regole e linee guida per una corretta applicazione delle tecniche mindfulness nel tuo vivere quotidiano.

Conclusione: Questo corso è l'introduzione fondamentale al protocollo MBSR. Concluderlo, sarai equipaggiata con le nozioni e gli strumenti necessari per intraprendere un percorso completo di mindfulness. A presto... Grazie! Ciao 🌟

Inizia il tuo viaggio verso la consapevolezza ora con "Mindfulness: 8 Incontri per la Consapevolezza"!