【人生を変える新習慣】初心者のための瞑想講座（マインドフルネス入門）
ココロと体を整えて、生産性を上げる大人のための瞑想講座
5.00 (2 reviews)
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1.5 hours
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Sep 2024
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$13.99
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What you will learn
【瞑想】とは？瞑想のメリット
【マインドフル】とは？
ヨガ、坐禅との違い
瞑想の基礎（姿勢/意識/呼吸法）
書く瞑想について（エクスプレッシブライティング）
集中力をUPするための瞑想法（サマタ瞑想/ロウソク瞑想/歩行瞑想）
リラクゼーションのための瞑想法（ビパッサナー瞑想/ボディスキャン瞑想）
自律神経調整のための瞑想法（片鼻呼吸瞑想/慈悲の瞑想/食べる瞑想)
瞑想におすすめのアプリ
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udemy ID
23/08/2024
course created date
25/09/2024
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