Starminds - Meditation zur Alltagsbewältigung

🧘‍♀️ Starminds - Meditation zur Alltagsbewältigung: Lerne Achtsamkeitsmeditation, um Stress zu reduzieren und Leistungsfähigkeit sowie Wohlbefinden zu erhöhen!

Warum dich für diese Kurse anmelden?

Erfolgsgesellschaft und Selbstmanagement: In einer Zeit, in der Jugendliche und junge Erwachsene konfrontiert sind mit einem enormen Leistungsdruck und müssen sich selbst und ihre Zukunft managen, ist es entscheidend, Pausen einzuplanen. Diese Kurse bieten dir die Möglichkeit, dich im Alltag abzuschalten und Energie zu sammeln, sei es vor dem ÖV auf dem Weg zur Schule oder Universität, während eines längeren Lernensaons oder abends vor dem Einschlafen.

Die Vorteile der Achtsamkeitsmeditation

Neurologen haben belegt, dass regelmäßige, nur wenige Minuten der Achtsamkeitsmeditation positive Auswirkungen auf die physische und mentale Gesundheit haben können. Deine Stresslevel nehmen ab, Ängste und Müdigkeit schwinden, und dein Gehirn wird ruhiger, während es gleichzeitig leistungsfähiger wird.

Was dir der Kurs bietet

• Einführung in Achtsamkeitsmeditation: Lerne die Grundlagen des Achtsamseins.
• Individualisierbar: Setze eigene Ziele, erarbeite einen Plan und monitore deinen Fortschritt.
• Anpassbare Übungen: Entdecke Video-basierte Übungen, die sich sowohl Anfängern als auch Erfahrenen widmen.
• Ressourcen: Empfahelte Lesematerialien und zusätzliche Lernressourcen ergänzen das curriculum.

Übungsthemen, die dir helfen werden

• Überwindung von Prüfungsangst: Bereite dich entspannt auf deine Prüfungen vor.
• Morgenmuffel abwenden: Erkenne einfache Methoden zum Energieerlass.
• Deine drei Minuten: Finde heraus, wie man trotz Vollraum und Deadlines Zeit für Achtsamkeit findet.
• Besser einschlafen: Entspanne dich abends und schnüre eine ruhige Nacht ein.
• Schlechte Laune überwinden: Nutze Achtsamkeitsübungen, um deinen Gemütszustand zu verbessern.
• Body Scan: Erkunde deinen Körper und erlebe entspannte Sekunden.
• Brain Fit: Schärfe dein Gehirn und hält deine kognitive Fähigkeiten fit.

Meditation im Westen lehren: YOU Productions

Die Achtsamkeitsmeditationsmethoden stammen aus dem Osten, werden aber von YOU Productions an den westlichen Kontext angepasst. Diese Kurse sind darauf bedacht, dass du selbstbestimmt wirst, was für dich funktioniert, ohne dir an Lehrer oder historische Persönlichkeiten zu binden. "YOU" steht hier symbolisch für dich und deine individuellen Bedürfnisse – es geht darum, dich selbst zu entdecken und zu entfalten.

Tritt ein und lerne die Kunst der Achtsamkeitsmeditation, um deine Alltagsbewältigung zu verbessern. Deine Reise zum inneren Frieden beginnt hier! 🌟