Meditation Made Simple.

¡Nos complace compartir esta hermosa guía para empezar o profundizar en la práctica del meditation! Meditar puede ser tan sencillo como dar un momento de tu día para estar plenamente presente y consciente. Aquí te ofrecemos una caja de herramientas completa para comenzar tu viaje en la meditación, ya sea que seas principiante o busques enriquecer tu práctica existente.

Herramientas para Meditación: Un Kit Completo

1. Técnicas Prácticas de Meditación: Aprenderéis métodos de meditación que son fáciles de implementar y se pueden realizar en cualquier lugar, incluso con los ojos abiertos.

2. Inicio en la Meditación: Descubriréis cómo iniciar tu práctica de meditación, desde elegir un lugar tranquilo hasta encontrar una postura cómoda.

3. Posturas para Meditación: Comprenderéis qué tipo de postura utiliza para meditar y cómo mantenerla sin sentirse cansada o ansiosa por descansar.

4. Crea tu Espacio de Meditación: Aprenderéis a organizar un espacio que te permita meditar sin interrupciones, una oasis de calma en tu día a día.

5. Chakra Talk: Exploraremos cómo la meditación puede conectarse con los chakras y cómo este equilibrio puede influir en nuestra salud y bienestar emocional.

6. Conexión con el Universo: Aprenderéis técnicas para meditar y sentir una conexión más profunda con lo universal, lo divino o lo que llamemos 'la onda'.

Al practicar la meditación diariamente, podrás:

• Encontrar paz interior y felicidad.
• Aumentar tu enfoque y concentración.
• Reducir el estrés y la ansiedad.
• Establecer límites saludables y cambiar el estado de ánimo.
• Mejorar tu estado general de salud.
• Cambiar tu humano.
• Y mucho más, todo lo que haga que te sientas mejor y vivir una vida más plena.

Consejos para comenzar:

• Encuentra tu sitio: Busca un lugar tranquilo donde puedas sentarte sin ser perturbado.
• Posición cómoda: Elige una posición que te resulte cómoda y estable, ya sea sentado, de pie o acostado, siempre que mantengas tu espalda recta.
• Consciencia plena: Coloca tus manos donde te resulte natural y dirígete a estar presente en el momento.
• Respiración consciente: Concentra tu atención en la respiración, sintiendo el aire entrar y salir de tu cuerpo.
• Práctica regular: Comienza con sesiones cortas y aumenta gradualmente el tiempo según te vuelvas más experimentado.

Recuerda que cada persona es única, y lo que funciona para una puede no ser adecuado para otra. La clave está en encontrar la práctica de meditación que mejor se adapte a ti y tu estilo de vida. ¡Buena suerte y disfruta del viaje hacia un mayor bienestar interior!