MINDFULNESS İLE DUYGU YÖNETİMİ | SERTİFİKALI

🧘‍♀️ Mindfulness Egzersizleriyle Hayatın Değiş: Kendini Keşfet Bilinçli Farkındalık Kursu entirely your way to a more mindful and balanced life through practical exercises, meditation techniques, and daily application of mindfulness. 🌱

Kurs Genel Bakış:

👉 Mindfulness'ın Temelleri: Öğrendiğiniz bu kurste mindfulness (bilinçli farkındalık) nedir, ne değildir ve günlük yaşamınızda bir değişiklik yaratacağı büyük önemi kapsayacaksız.

Mindfulness: a lifestyle in which we maintain our awareness for every moment, recognizing and embracing thoughts and feelings without judgment.

◉ Meditasyon Teknikleri: Derin nefes farkındalığı, beden taraması ve sevgi-şefkat meditasyonları gibi pratikleri keşfedin ve uygulayarak dengeniz yüksek altında tutmayı öğrenin.

👉 Stres Yönetimi: Mindfulness ile stresini azaltma yöntemlerini ve duygusal tepkilerinizi nasıl yöneteceğinizi kabul edin. Stress Management: Learn to reduce stress using mindfulness techniques and manage your emotional reactions effectively.

👉 Duygu ve Düşünce Farkındalığı: Duyguların ve düşüncelerin tanınması, kabulü ve onlarla başa çıkma yöntemleri öğrenerek, duygusal akışınızı hükremek ve farkındalık düzeyini yüksekletebilirsiniz.

👉 Günlük Hayatta Mindfulness: Yemeğinizi bir mindfulness yemeği olarak deneyin, yürüşüzde farkındalık uygulayarak hareketinizde daha uzun süre kalın ve iletişimde daha iyi bağlantı kurarak gökerinizi dikkatle izleyin.

👉 Uygulamaları Hayata Geçirme: Öğrendiğiniz teknikleri günlük rutinlerinizde veya kutsal zamanlar da kullanarak deneyimleyerek, her gün mindfulness uygulamalarınızla yenilik yaratın.

👉 Mindfulness Teknikleri ve Uyku: Mindfulness teknikleri, uykuaya dalmayı kolaylaştırabilir ve daha kaliteli bir uyku uyamanıza katkıda bulunabilir. Uyumsuzluk Azaltma: Mindfulness meditasyonlarına katılarak, uyumsuz egemen zorlanmalarını geçirin ve her gün bir kaliteli vakti geçirdiniz.

👉 Sabır ve Süreklilik: Farkındalık becerileri geliştirmek için sabırlı olun ve pratiğini sürdürün. Sürekli pratik yapmak sürece, mindfulness uygulamalarınızın hayatlarınıza aktarma becerilerinizi geliştirecektir.

👉 Kurs Içeriğini Uygulayarak Hayatınıza Bilinçli Farkındalık Yapmak: Kursun önemli içeriğine uyme ve günlük yaşamınızde bilinçli farkındalık uygulayarak, uzun vadede kendinizi, cinsiyetini ve ilişkilerinizi değişen bir şekilde gösterir.

👉 Düzenli Pratiklerle Uzun Vadeli Değişim: Bir kurs sadece başlangıçta değil, aynı zamanda düzenli pratiklerle uzun vadede yaşamınızı dönüştürena yol açar. Mindfulness olarak hareket etmenin, her gün bir terapi seslendiricidir ve kendinizle mücadele etmenin sırrıdır.

Eğer gelecekte daha mindful ve bilineniz yüksek olmak isterseniz ve her gün daha mutlu ve huzurlu hissetmeniz konder olursanız, bu kurs şimdi bu yolun başlangıcı adımdan adınızda siz var!

Ders Bazı Öğeler:

• Yönlendirici uygulamalar
• Mindfulness meditasyonu
• Günlük hayattan mindfulness olarak nasıl yapıldığı öğrenme
• Hareketten, yemeğinden, iletişimden farkındalık nasıl gözlemlenmelidir?
• Stres Yönetimi ve Duygusal Yönetim
• Uyumsuzluk Azaltma Teknikleri
• Günlük rutinlerde mindfulness pratikleri
• Eğlenceli aktivitelerle yenilik yaratın ve kreativite sürdürün

Kurs Sonuçları:

• Daha iyi hareket konusunda farkındoluk yapın
• Yemektek bir yaşam sürekliliğine sahip olun
• Emotyonlarınızla işler gözlemleyin ve onlarla daha müdahale edin
• Uyku çeşitlerini artırın ve uyduluk durumunu düzenleyin
• Stabil bir bölge bulun, her gün bir daha mutlu hissetme
• Mindfulness teknikleriyle düzenli olarak uygularak kendinizde değişime yönelir bir etki yağın
• Gündelik hayattan mindfulness olarak nasıl yapabileceğinizi öğrenin ve bu becerilerinizi geliştirin

Mesaj:

Bu kurs, sadece teknikleri öğrenme mi yok, aynı zamanda yaşamınızdaki farkındalıkla sürekli evrelemenize yardımcı olacak. Her gün mindful olarak yayımlanırsa, kendiniz ve hayatlarınızda değişen bir zorlama kararlarınız söyleresinizi görürsünüz.

Bugün başlayalım, her gün yeniden başlamalı! 🌟 Kendini Keşfet Bilinçli Farkındalık Kursu ile düzenli olarak mindfulness uygulayarak, uzun vadede kendinizde daha iyi hissetmeniz için huzurla başlayalım.