インドヨガ・太陽礼拝のポーズを中心に15分Yoga。呼吸を重視し、ポーズを理解して楽しく効果をup

このテキストは、インドヨガ（Iyengar Yoga）のメリットや基本的なポーズについての説明として機能しています。インドヌーリー・インゲール（B.K.S. Iyengar）の従者であるIyengar Yogaは、ヨガのポーズにプロップやアクセサリを使用することで体の整え、呼吸のコントロール、心の平和などの利点を提供します。このコースは、特に「太陽礼拝のポーズを中心に15分Yoga」というセッションで、初心者でも容易に学べる基本的なヨガポーズを紹介しています。

インドヨガは、体と心の繋がりを強化し、自然治癒力やホリスティックな健康を得るための手段として挙げられています。聖人の言葉によれば、ヨガはプロフェッショナルではなくても、その本質的な癒される力を持っており、日常生活で磨かれたことが多い現代社会において特に重要です。

このコースは、諸者が自分の体と心の繋がりを見つけ、そしてその繋がりを感謝し、日常生活に戻る際に、スピリットルなスピリット（精神的な要素）を体験することを目指しています。Iyengar Yogaは、自然や環境への感謝を含む、全身と心の健康を支える方法であり、それが日常生活に彫刻されることで、人々の福祉に寄与する可能性があります。