Stratégie de A à Z pour se libérer de la colère

🌟 Stratégie de A à Z pour se libérer de la colère 🌟

Comprendre sa colère:

Dans ce cours intitulé "Stratégie de A à Z pour se libérer de la colère", nous entamons un voyage personnel pour maîtriser une émotion puissante mais souvent mal comprise : la colère.

🔍 Découvrez les masques de la colère:

• Les 6 masques qui cachent derrière votre colère et apprendre à les identifier.
• Explorez les 10 types de colère commune et identifiez lesquels résonnent le plus avec vous.
• Suivez les 2 étapes clés pour ne plus être défini ou contrôlé par la colère.
• Réalisez un test en 30 questions pour dépister les causes profondes de votre colérer.

Agir sur votre colérer:

Une fois que nous avons compris la nature de votre colérer, c'est l'heure d'agir. Nous apprendrons à :

• Identifier les déclencheurs automatiques de la colère dans votre environnement quotidien.
• Maîtriser 4 techniques pour transformer l'agressivité en positif dans vos relations.
• Comprendre comment faire le deuil du "vous colérique d'autrefois" et progresser sereinement.
• Découvrir les 6 masques de la colérer et les outils concrets pour ne plus les utiliser comme boucliers.

Interagir sans colérer:

Enfin, nous nous concentrons sur l'interaction humaine avec :

• Les 4 étapes de communication non-violente (CNV) pour éviter les conflits.
• Apprendre les 7 degrés du dialogue pour entretenir des conversations basées sur des émotions saines.
• Éviter le jugement et se sentir jugé par les autres grâce à une stratégie efficace.
• Poser ses limites et s'affirmer calmement grâce à l'assertivité.
• Et pour clôturer, la structure de la Lettre de Farewell à la Colérer pour bien dire adieu à cette partie de vous qui nuit aux relations.

Vivre des relations saines et épanouies:

À l'issue de ce cours, vous ne serez plus celui qui agit sous l'influence de la colère, ni celui qui vit dans le stress constant. Vous apprendrez à gérer votre émotion, à entretenir des relations saines et épanouies avec vos proches, qu'il s'agisse de partenaires, d'enfants, d'amis ou de collègues.

Rejoignez Philippe Peytroux dans ce cours "Stratégie de A à Z pour se libérer de la colérer" et embarquez dans un parcours transformatif qui promet de changer votre relation à vous-même et aux autres. 🤝💖