Cours Traitement psychologique Anxiété - FC049
Cours de psychologie de l'anxiété
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Jun 2025
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What you will learn
Comment l'anxiété agit sur le corps et l'esprit, en comprenant le rôle du système nerveux, du cortisol et des pensées anticipatrices.
Différencier l'anxiété normale des troubles anxieux, apprendre quand elle devient un problème clinique et comment reconnaître les signes d'alerte.
Identifier les principaux types d'anxiété (anxiété généralisée, phobies, attaques de panique, anxiété sociale, etc.
Détecter les pensées automatiques et les distorsions cognitives qui alimentent l'anxiété, et comment commencer à les remettre en question.
Appliquer des techniques pratiques de régulation émotionnelle, telles que la respiration consciente, la relaxation musculaire progressive et l'ancrage corporel.
Utiliser des stratégies cognitivo-comportementales, telles que l'exposition progressive, l'enregistrement des pensées et la restructuration cognitive.
Comprendre les causes profondes de l'anxiété, notamment les expériences passées, les habitudes acquises, le mode de vie et les facteurs biologiques.
Intégrer les outils de la pleine conscience et de l'acceptation pour aborder différemment les pensées et les sentiments difficiles.
Créez des habitudes quotidiennes qui aident à prévenir l'anxiété en améliorant le sommeil, l'alimentation, le mouvement et les relations sociales.
Élaborer un plan d'adaptation personnel, avec des stratégies adaptées à chaque situation, pour retrouver l'équilibre et vivre avec plus de calme et de clarté.
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11/06/2025
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17/06/2025
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