ACTITUD MENTAL POSITIVA Y MINDFULNESS

PARA LA REGULACIÓN EMOCIONAL Y LA GESTIÓN DEL ESTRÉS
4.72 (16 reviews)
Udemy
platform
Español
language
Stress Management
category
instructor
ACTITUD MENTAL POSITIVA Y MINDFULNESS
142
students
3 hours
content
Feb 2021
last update
$19.99
regular price

Why take this course?

🌟 Transforma tu Vida con Actitud Mental Positiva y Mindfulness 🌟

¿Listo para Dominar la Emocional Regulación?

El ACTITUD MENTAL POSITIVA Y MINDFULNESS es más que un curso; es tu pasaporte al bienestar emocional y la tranquilidad mental. Conduce por las enseñanzas de Jon Kabat-Zinn, el Mindfulness se define como "la conciencia que emerge a través de poner atención intencional, en el momento presente, de manera no condenatoria, del flujo de la experiencia de un modo a uno."

🧠 La Calma Mental es Clave

Este curso se enfoca en entrenar tu conciencia plena, permitiéndote desarrollar la capacidad de gestionar tu mente y todos los elementos que pueden interferir con tu toma de decisiones: emociones, patrones, hábitos, recuerdos, creencias... Con Mindfulness y una actitud mental positiva, podrás manejar tus recursos personales de manera más inteligente y enfocarte en lo que realmente importa.

🛡️ Capacidades y Herramientas para la Vida Cotidiana

A través de este curso, obtendrás capacidad y herramientas para una mejor gestión de tu estrés y emociones, protegiéndote de los efectos del estrés y fortaleciendo tu resiliencia. ¡Descubre cómo lograr una mayor tranquilidad y profundidad en tu vida diaria!

¿Quiénes Son Este Curso?

👉 Todos Pueden Beneficiarse

Este curso está dirigido a:

  • Profesionales de la salud, socio-sanitarios, empresariales y educativos.
  • Investigadores en ciencias cognitivas.
  • Licenciados de diversas áreas que buscan mejorar su bienestar personal.

Todo aquella persona que desee responder de manera más equilibrada y serena ante los estímulos de presión, se beneficiará enormemente de las prácticas y conocimientos compartidos en este curso. 🤝

Objetivos Específicos del Curso

  • Experiencia Viva: Promueve la práctica personal de Mindfulness para que sea más que una técnica; será una experiencia integral y transformadora.
  • Enfoque Multidisciplinar: Combina técnicas de Mindfulness con elementos de la psicología cognitiva, medicina conductual y prácticas orientales como el yoga o la meditación.
  • Reducción del Estrés y la Ansiedad: Aprenderás a manejar estos sentimientos de manera efectiva.
  • Gestión Emocional: Desarrolla habilidades para controlar emociones negativas y potenciar las positivas.
  • Relaxación Mental y Física: Crea un estado de calma y tranquilidad a través de prácticas sencillas y efectivas.
  • Resiliencia y Comunicación Interpersonal: Mejora la calidad de tus relaciones y mantén una actitud positiva en conflictos.

¡Incorpora Mindfulness en Tu Vida Diaria!

Al finalizar este curso, no solo habrás adquirido conocimientos valiosos sobre cómo funciona tu mente, sino que también habrás desarrollado herramientas prácticas para aplicar en la vida cotidiana. Transforma tus relaciones, mejoras tu bienestar y enfrenta las presiones de la vida con confianza y equilibrio.

📚 Únete a un Mundo de Bienestar y Conciencia Plena 📚

Actitud Mental Positiva y Mindfulness está aquí para guiar tu camino hacia la paz interior y el bienestar general. ¿Estás listo para comenzar? 🌈

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09/12/2020
course created date
01/03/2021
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