Achtsamkeit lernen mit Yoga und der 5-Minuten Meditation

🎉 Kursübersicht: Achtsamkeit lernen mit Yoga und der 5-Minuten Meditation 🧘‍♀️✨

Kurzvorstellung

Entdeck die Kraft der Achtsamkeit durch die Harmonie von Yoga, Meditation und tiefem Atemkunst. Erlebe Dein Leben mit neuer Zufriedenheit, Entspannung und einem starken Körperbewusstsein. Mit "Achtsamkeit lernen mit Yoga und der 5-Minuten Meditation" bist du auf dem Weg, dieses wertvolle Lebenswerk zu internalisieren und zu bewerten.

Kursteilnehmerinnen & -teilnehmer

• Alle, die Achtsamkeit in ihr Alltag integrieren möchten
• Yoga-Anfänger sowie Erfahrene, die ihre Praxis vertiefen wünschen
• Persönlichen Wohlbefinden und Balance nachjagende Menschen

Was wir bringen

🚀 Erwerb von Grundlagen - Eine fundierte Einführung in die Prinzipien des Yogas und der Meditation. 🧠 Theoretisches Wissen - Ein tiefgehendes Verständnis für die Bedeutung von Achtsamkeit im Alltag. 🧘‍♂️ Praktische Übungen - Vollständige Anleitungen zu Yoga- und Meditationsroutinen, inklusive 60 Minuten, 30 Minuten, 15 Minuten und eine spezielle 5-Minuten-Meditationseinheit. 🌸 Tiefenentspannung - Eine 15-Minuten-Einheit zur Tiefenentspannung für ein harmonisches Gleichgewicht. 🌟 Achtsamkeit im Alltag - Techniken, die Dir helfen, Deine Bewusstseinsübungen in Deinen täglichen Ritualen zu integrieren.

Kurskontent

• Theoretische Grundlagen: Die Geschichte und Philosophie hinter Yoga und Meditation, einschließlich des indischen Yoga Sutras.
• Yoga Übungen: Vier aufeinander aufbauende Yoga-Einheiten für Anfänger bis hin zum erfahrenen Yogi.
• Meditationseinheiten: Ein integraler Bestandteil jeder Yoga-Stunde, hier speziell mit einer begrenzten Zeit von 5 Minuten, die Du langsam aber regelmäßig üben kannst.
• Integration und Anpassung: Lerne, Deine individuellen Bedürfnisse in Deiner Praxis einbeziehen zu können.
• Selbstständige Praxis: Entwickle Deine Fähigkeit, sowohl Yoga als auch Meditation selbstständig und flexibel auszuführen.

Was erwartet dich der Kurs?

• 🕊️ Mehr Achtsamkeit: Erkenne das Gegenwärtige wahr und lerne, im Moment zu leben.
• 🧠 Klarer Geist: Reduziere Stress und Entspannung durch regelmäßige Übungen.
• 💪 Starkes Körperbewusstsein: Stehe Dir eigenständig zu, indem Du Deine körperliche Grenzen erkennst und respektierst.
• 🌱 Wachstum und Verbesserung: Masse Deine Yoga-Praxis kontinuierlich und finde heraus, wie Deine Körperreaktionen und Deine mentale Klarheit sich entwickeln.

Mit Annette Czanaky lernen

Erlrebe die Vorteile einer von einer erfahrenen Yoga-Lehrerin geführten Lernerfahrung. Annette Czanaky bringt theoretisches Wissen und praktische Erfahrung zusammen und leitet Dich mit Geduld und Sorgfalt durch die Welt des Yogas und der Achtsamkeit.

📚 Bereit für den nächsten Schritt? - Trete nun dem Kurs "Achtsamkeit lernen mit Yoga und der 5-Minuten Meditation" bei und transformiere Dein Leben von innen heraus. Beginne Deine Reise in die Achtsamkeit und finde Deinen inneren Frieden.