YIN YANG YOGA 【胸椎の過前弯の解消メソッド・猫背改善／モデル姿勢】

🌟 [YIN YANG YOGA 【胸椎の過前弯の解消メソッド・猫背改善／モデル姿勢】コース概要 🌟

コース内容

このコースは、1章から6章にわたって、「胸椎の過前弯の解消メソッド・猫背改善/モデル姿勢」のトピックで構成されています。私たちの2021年のリリース作品では、特に「胸椎」に焦点を当てたYin Yang Yogaセルフメンテナンス・シリーズをご用意しました。

胸椎の重要性と呼吸力の関係

• 胸椎の基本理解: 「頚椎」や「腰椎」とは異なり、胸椎は肋骨と連結しており、私たちの呼吸に直接関係があります。胸椎のアライメントが崩れると、肋骨の動きに制限が出ることで、呼吸が浅くなる可能性が高まります。
• 日常生活と胸椎: 現代生活の多くは長時間の同じ姿勢を継ぐため、胸椎が丸まった姿勢で過ごしている傾向になります。これが首こりや肩こりの原因となり得る状態です。
• 呼吸力の低下と身体への影響: 頭部が重い約10％を支えるために必要な筋肉が常に緊張していると、手足の冷えや血流の滞りなど、代謝不良を引き起こす可能性があります。

コースのメリット

• 外的要因と内的要因の改善: このレクチャーでは、モデル姿勢の改善を通じて「胸椎」のアライメントを解消する方法と、日常生活における呼吸力を高めるテクニックを学びます。
• 実感できる変化: セルフチェックを実践し、「Before&After」の比較で効果を実感してみませんか？
• 全身メンテナンス: 現代生活におけるストレートネックを改善し、足首、膝関節、股関節、骨盤、腰椎、頚椎、胸椎、そして肩関節の全てに効かせるシークエンスを学びます。

コースの構造

1. 聞き慣れない「胸椎」の構造: 図解を使って「胸椎」の構造と呼吸との関連性を学びます。
2. セルフチェックと実感: 自分自身で「Before&After」の効果を実感し、モデル姿勢のどのように改善できるかを理解します。
3. ストレートネックの改善: 胸椎の負荷を和らげるための具体的な手順を学びます。
4. 講師が考案したシークエンス: 「胸椎アライメント」改善シークエンスを学べます。
5. 硬化の解消: 足首の硬化が胸椎に与える悪影響について学びます。
6. 全身メンテナンスチャレンジ: 全体のメンテナンスを実践し、健康的な姿勢を維持・改善しましょう。

このコースを通じて、生きていく上で必要不可欠な「呼吸」との関連性を深く理解し、理想的な姿勢について学び、全身のメンテナンスを実践することができます。あなたの日常生活にYin Yang Yogaを取り入れて、健康と産生を促進しましょう！

📅 今すぐスタート！ 📅

Yin Yang Yogaで「胸椎の過前弯の解消」と「モデル姿勢」の秘密を解き明かし、あなたの身体に新たな力とバランスをもたらします。