Umgang mit Stress - Resilienz im Berufsalltag aufbauen

🌟 Kursbeschreibung: "Umgang mit Stress - Resilienz im Berufsalltag aufbau" 🌟

Einführung: Herausfordernden sich ständig auseinandersetzt, Fach- und Führungskräfte sowie alle Mitarbeiter aller Ebenen wissen, wie man mit Stress im Beruf umgeht und Resilienz entwickelt. In unserem online-Kurs "Resilienz im Berufsalltag aufbauen" beantwortet Volker Kohlhardt die Frage, wie man den alltäglichen druckvollen Situationen gewachsen bleibt und mit Widerstandsfähigkeit durch den beruflichen Alltag schreitet. Dieser Kurs ist eine Goldgrube für alle, die ihre psychische Stärke erhöhen und effektive Strategien zum Umgang mit Stress entwickeln möchten.

Kerninhalte des Kurses:

• Was ist Stress? - Erkennen und verstehen, wie man am besten damit umgeht.
• Grundlagen der Resilienz: Entdecke, was Resilienz ausmacht und warum sie im Beruf unerlässlich ist.
• Die Säulen der Resilienz: Lerne, wie Du diese in Deinen Alltag integrieren kannst und wie sie Dir helfen, beruflich erfolgreich zu sein.
• Selbstmanagement und Selbstreflexion: Entwickle Schlüsselkompetenzen, die Dir helfen, mit Herausforderungen umzugehen.
• Persönliche Eigenschaften, Umwelt & Unterstützung: Erkunde, welche Faktoren Resilienz stärken und wie Du diese nutzen kannst.
• Techniken zur Stärkung: Lerne Achtsamkeitsübungen, effizientes Zeitmanagement und positive Selbstgespräche an den Tag legen.
• Selbstfürsorge: Erste die Bedeutung von physischer, emotionaler und sozialer Gesundheit und lerne, sie in Deinen Alltag zu integrieren.
• Umgang mit Rückschlägen: Erlerne, Akzeptanz zu finden, aus Fehlern zu lernen und gezielt Unterstützung zu suchen.
• Praktische Übungen: Werde durch Fallstudien und spezifische Übungen (wie Atemübungen oder ein Dankbarkeitstagebuch) stärker im Umgang mit Stress.

Lernziele:

• Verständnis erlangen: Für die Bedeutung von Resilienz im Berufsalltag und ihre Grundlagen.
• Fähigkeiten entwickeln: Zur Stressbewältigung und zur Förderung emotionaler Stabilität.
• Techniken anwenden: Um Deine eigene Resilienz durch praxisnahe Methoden zu stärken.

Wer ist diese Kurskonfiguration für?

• Fach- und Führungskräfte, die ihre Fähigkeiten im Umgang mit Stress und in der Förderung von Resilienz verbessern möchten.
• Mitarbeiter aller Ebenen, die ihre psychische Widerstandsfähigkeit im beruflichen Kontext stärken wünschen.
• Interessierte, die ihre berufliche Entwicklung durch die Steigerung der eigenen Resilienz vorantreiben möchten.

Kursaufwand und -ergebnis: Dieser spannende und informative Kurs ist mit etwa 2 Stunden geplant und bietet Dir alles Wissen, die Tipps und die Werkzeuge, um mit den Herausforderungen im Berufsalltag besser umzugehen. Volker Kohlhardt leitet Dich durch das Lernerlebnis und begleit Dich auf Deiner Wegbahn zur Resilienz. 🚀

Zusammenfassung: Nimm Dir die Gelegenheit, Deine beruflichen Fähigkeiten zu stärken und lerne durch den "Resilienz im Berufsalltag aufbauen" Kurs, wie Du mit Stress umgehen und eine fundamentale Kompetenz im Leben bewirten kannst. Viel Erfolg bei Deiner Lernreise mit Volker Kohlhardt! 🎓✨