Esercizi per gestire l'ansia e lo stress

🧘‍♀️ Cerca il Tuo Equilibrio: "Esercizi per gestire l'ansia e lo stress" con Laura Pedrinelli Carrara 🌱

Introduzione al Corso di Benessere: Sfidate il clima di ansia e di stress che affligge la vita contemporanea con un percorso 100% online e personalizzato, creato dalla esperta dei sentimenti, la dottoressa Laura Pedrinelli Carrara. Questa psicologa clinica, psicoterapeuta e formatrice è una conoscenza affermata, con collaborazioni importanti in riviste come Starbene, BenEssere, Voilà Magazine, Mashable Italia, Donna Moderna e il quotidiano Libero.

Cosa Ti Aspettiamo? Il corso "Esercizi per gestire l’ansia e lo stress" è il tuo pass per un cammino verso il benessere, arricchito da:

• 19 Esercizi Pratici: ogni attività è stata pensata per prevenire e gestire ansia e stress in modo efficace e per incrementare il tuo benessere generale.
• Dinamiche Interattive: impara attraverso esperienze concrete, con esercizi cognitivi, corporei, espressivi e altri ancora.
• Materiale Multimediale: approfitta di schede di lavoro per le attività non corporee e di video-tutorial per quelle che coinvolgono il corpo.

Struttura del Corso: Il corso è articolato in 39 lezioni, con un approccio metodico esperienziale, per guidarti gradualmente verso la padronanza di queste tecniche. Ecco cosa aspettarti per argomento:

Sezione 1: Comprendere l'Ansia e lo Stress

• Introduzione: Il cammino verso il benessere inizia con una chiara introdazione sull'importanza di gestire le emozioni.
• L’ansia: Scopri cosa significhi l'ansia e come può influenzare la tua vita quotidiana.
• Lo stress e gli stressors: Impara a identificare i fattori che generano lo stress e a gestirli in modo costruttivo.
• Stress nel gruppo di lavoro: Strategie efficaci per affrontare il complesso tessuto sociale del lavoro.

Sezione 2: Tecniche Cognitive

• Gestione dell'ansia e dello stress: Approfonda le tecniche cognitive per un controllo attivo delle tue emozioni.
• Esercizi e tecniche cognitive: Inizia a praticare strumenti mentali per mantenere la calma anche in situazioni di pressione.

Sezione 3: Tecniche Psico-Corporee

• Esercizi e tecniche psico-corporee: Scopri come l'attenzione ai corpi propri e a quella degli altri può trasformare il tuo senso dello stress.

Sezione 4: Tecniche Psico-Espressive

• Esercizi e tecniche psico-espressive: Libera la tua espressività per sfidare l'ansia in modi creativi e soddisfacenti.
• Le regole generali per gestire lo stress: Accolgi consigli pratici per integrare queste tecniche nel tuo quotidiano.

Perché Scegliere Questo Corso?

• Approfondimento: Una sintesi di ricerche psicologiche su ansia e stress, resa accessibile a tutti.
• Praticità: Esercizi pratici da applicare immediatamente nella vita di ogni giorno.
• Personalizzazione: Un percorso che si adatta al tuo ritmo e alle tue esigenze.
• Supporto: Materiali didattici di accompagnamento e video-tutorial per una chiarissima guida attraverso ogni esercizio.

Conclusione: Non lasciare che l'ansia e lo stress predominino sulla tua vita. Con il corso "Esercizi per gestire l’ansia e lo stress" dirigi il proprio benessere con metodi scientificati, sperimentabili e rispondenti alle esigenze di oggi. 🌈

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