Ejercicios para el cuidado de la salud mental

Herramientas de psicoterapia para mejorar la salud mental
5.00 (4 reviews)
Udemy
platform
Español
language
Mental Health
category
instructor
Ejercicios para el cuidado de la salud mental
18
students
2 hours
content
Sep 2024
last update
$39.99
regular price

Why take this course?

🌟 Course Title: Ejercicios para el cuidado de la salud mental

📘 Herramientas de psicoterapia para mejorar la salud mental con Melina Gancedo


¡Descubre las claves del autoconocimiento y el bienestar mental!

En este curso, te embarcarás en un viaje transformador a través de ejercicios prácticos que se utilizan en sesiones de psicoterapia. 🧠✨ Tu objetivo es aprender a aumentar tus recursos psicológicos, promoviendo una salud mental sostenible y enriqueciente.

¿Qué esperas?

  • Conciencia Mental: Aprenderás a registrar tus pensamientos, emociones y comportamientos para entender mejor tus patrones y reacciones. La escrita se establece como un pilar fundamental en este proceso, brindándote una ventana al mundo interior de tu psique.

  • Fortaleza Emocional: Descubrirás ejercicios diseñados para elevar tu autoestima y desarrollar una percepción más positiva de ti mismo.

  • Gestión del Tiempo y Estrés: Aprenderás estrategias para administrar tus horas de manera efectiva, priorizando tareas y reduciendo el estrés y la ansiedad que surgen de una agenda sobrecargada.

  • Emociones en Equilibrio: Dominarás técnicas para gestionar tus emociones, permitiéndote vivir experiencias más plenamente y con mayor claridad.

  • Relaciones Sociales: Te guiaremos para mejorar tus interacciones y vínculos con los demás, fomentando relaciones saludables y significativas.

  • Logro de Metas: Establecerás y alcanzarás metas personales, sentiendo una gran satisfacción en cada logro.

Cómo Aplicarlo:

  • Conciencia Consciente: Practica los ejercicios a uno, dándole tu plena atención. Busca momentos tranquilos para concentrarte sin distracciones.

  • Prioridades Claras: Selecciona un área de enfoque a trabajar primero. Puedes optar por comenzar con lo que más te preocupa o lo que sientas que necesita mayor atención.

  • Progreso Personalizado: Avanza a tu propio ritmo. La salud mental es un viaje personal y cada paso cuenta, sin competencias ni pautas preestablecidas.

¡No esperes más! 🚀

Uniendo este curso, tendrás el apoyo y las herramientas necesarias para iniciar un camino hacia una mejor salud mental, con ejercicios prácticos y guía de Melina Gancedo, profesional con amplia experiencia en psicoterapia.

Inscríbete ya y comienza a transformar tu vida hoy mismo. 🌈💫


Con este curso, te equiparás con las habilidades y conocimientos para cuidar tu salud mental de manera proactiva y efectiva. ¿Estás listo para darle un giro positivo a tu vida? ¡Únete ahora y empieza a sentir la diferencia! 🌱💖

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05/04/2024
course created date
28/09/2024
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