気づけば、ついiPhoneを手にとって、時間を浪費してしまう。という悩みを抱えているスマホ中毒＆依存に苦しんでいる一人起業家が、スマホ中毒＆依存を脱出して、自分が本来すべき仕事に集中して取り組めるようになるためのステップ、秘訣、ツールを紹介