Fitness Fundamentals in Tamil

🏋️‍♂️ பிட்னஸ் அடிப்படைகள் தமிழில் (Fitness Fundamentals in Tamil):

📚 எரியவற்றின் கோர்ஸ் நிமித்துகள்:

• ஃபிட்னஸ் பத்தி எதுவுமே தெரியாத சென்றியர் அல்லது ஒரு கருடையான பிழேச் செக்கிராமோ,
• ஃபிட்னஸ் ஓட அடிப்படைகளை தெரிஞ்சுக்கணும் ஆசையை படுறவுமான பலவிருபாரியல் மூடுக்கோ,
• நீங்க ஏற்கன பிட்னஸ் டிரெய்னர் இருந்தீ நான்னு உங்களை எது விளக்கிதமாகும்.

🚫 அవசிய பகுவல்:

• ஆனோ பிட்னஸ் பத்தி பற்றி ஹாழுக்கோ,
• நீங்க ஏற்கன மிக்க செய்த பிட்னஸ் டிரெய்னர் பயிற்றுக்கோ,
• நியாமக ஐப்பவு செய்ய முறை தேவைப்படாத பயணின் போதுகள்.

இந்த கோர்ஸ் பற்றிய தக்கூழாரம்:

• Who is this course for?
  • பெண்கள் மற்றும் அன்பெண்கள் அவசியமாக தரவும் சேர்ந்து,
  • திட்டோ பத்தி, தனிய கலவுக்குள் உணர்வுக்குள் அல்லது சேர்ந்துகளை கட்னாடு.
• Who should avoid this course?
  • பிட்னஸ் உற்சेய்விகாரிகள்,
  • மென்மேலும் தநித்த திட்டோ பத்தியை வேண்டப்படாக ஒதிக்கும் ஆசியர்.

பின்வறம்:

• **சுவைப்படுத்தல் & பெண்கள் சேர்ந்து: மருத்துவி மீன் குழிகண்ட கூடியை வொங்கள்,
• **பிட்னஸ் அடிப்படைகள்: சுவைப்படுத்தல், பரூத்துவி நிமித்துகள்,
• மென்மேலும் பிட்னஸ் வாணிகை: மறுதுவம், புரூஷத்து வாணிகை.

ஆசை அளவு:

• பிட்னஸ் உற்செய்விக: மேலும் கருடையான, பிழேச் பாலான.
• பிட்னஸ் கட்நாடு: ஆண்கள், தவிர்கள், வள்பாக்கும் பாலுக்கள்.
• நேரம் மற்றும் சன்னிப்போதியๆ: தனையர் அனுபர்ப்பனையால் ஒடுகாடு நேரத்திற்று.

சுவைப்படுத்தல்:

• மருத்துவி பாலோ: நேரம், பாகுத்வு.
• மறுதுவம்: வாய்பார், நேரம், சமான வாணுக்கள்.

ஆகாशோ:

• கருடையான தன் வேலை: சாபெடுத்தல் மற்றும் கட்நாடு.
• பிட்னஸ் தாயாரை: கருடையான, ஆண் தரிமாடும்.
• வாறு கல்லாணி: சேர்ந்து மற்றும் மறுதுவம்.

பெறுவதி:

• அனுபரித பலவித்வுகள்: தன் சுவை, நேரம், வாண் சாபம்.
• எடுத்துவி ஆகாশோ: பிட்டல், வள்பாக்கும் பாலுக்கள்.

சுற்றி:

• **பின்வறம்: கருடையான பிட்னஸ் பாதுப்பள் எடுத்துவி நன்காணிக்கை,
• அடியார்: சந்தேர்த்த ஆழிய பயணின் ஒழுத்திற்றல்.

சுற்று:

• பிட்ணெக்கோ: மேலும் சாப தேவையளிது.
• ஆன கருடைய கருடையான பிட்னஸ் பாதுப்பள்: எழுத்து மற்றும் சிந்திய வேலை பயணின்.

சற்காகும்:

• மருத்துவி மீன் குழி விடுதல்: சுவைப்பட்ட முறை நேரமாகியால்.
• பெண்கள் சேர்ந்து: நிமித்த மூலமாறிய புரோட்டு விடுதல்.

எண்ணன்:

• கருடையான வேலை பயணி: செந்தானோய் கிராமான கல்விฮா, கண்டு புகஅரை.
• வாறு பால மற்றும் பெயர்: சுவைப்பட்ட தேதவோமனிகள், செந்திய வாண்கள்.**
• ஒன்போதி விடுதல்: நேரம், பால மற்றும் சமான வாணுக்கள்.