„Die Acht Brokate“ – Einstieg in Shaolin Qi Gong (Teil 3)

🌟 Kursbeschreibung: „Die Acht Brokate“ – Einstieg in Shaolin Qi Gong (Teil 3) 🌈

Meistern Sie die wertvollste Qi Gong Form und lernen schneller zu regenerieren mit Shaolin Qi Gang!

Über den Kurs:

Shaolin Qi Gong ist nicht nur eine Form des traditionellen Chinas, sondern auch ein mächtiges Werkzeug für die heutige Welt. Diese Disziplin fördert sowohl körperliche als auch mentale Gesundheit und hat belegt wissenschaftlich positive Auswirkungen auf Stressreduktion, Blutdrucksenkung und Immunstärkung. 🌱

Stress reduzieren 🧘‍♀️ - Lasse den Alltag hinter dich gehen und finde zu einem ruhigeren Inneren.

Blutdruck senken und Immunabwehr stärken 💪 - Ermächtige dein Körpergebungsystem und verstärke deine Verteidigungsmechanisme.

Energielevel steigern 🌟 - Erlebe, wie Qi Gong dazu beiträgt, dein lebensgefülltes Energiepotenzial freizuschalten.

Regenerationsprozess fördern und Alterserscheinungen hinauszögern 🕒 - Nutze die Kraft von Qi Gong, um den natürlichen Alterungsprozess zu verlangsamen.

Kursinhalt:

• Ba Duan Jin, Die Acht Brokate: Erlernen Sie die bewegten Aspekte dieser wertvollen Form, geeignet für Anfänger mit Grundfitness. Körperliche Einschränkungen können die Bewegungen anpassen. 🏞️

• Warm-up und Shaolin Grundpositionen: Bereiten Sie sich sorgfältig auf das Üben vor und vervollständigen Sie Ihr Training mit fünf grundlegenden Positionen.

• Bewegungsabfolgen sieben und acht: Nehmen Sie sie Schritt für Schritt zu gut zu besehen und lernen Sie die Abfolge beider als Teil der gesamten Form oder als isolierte Übungen kennen.

Yin-Yang-Prinzip in der Praxis:

In diesem Kurs werden aktiveierende und entspannende Übungen miteinander verbunden, um ein ausgewogenes Training zu ermöglichen. Finden Sie dabei das Gleichgewicht zwischen Anspruch und Erholung. 🍃

Extra-Tipps:

• Selbstmassage mit Bambusbürste: Ermutige sich durch die Demonstration von Shaolin-Meistern wie Shifu Yan Lei und lerne diese Technik, um deine Übungen zu ergänzen.

Lernen Sie "Die Acht Brokate" mit Diana Huth, einer erfahrenen Instructorkin aus dem Shaolin-Kloster – und tauchen Sie in die Welt des Qi Gong ein! 🕉️✨