４０代からの体をリセット！歪みを整えて心も体もスッキリするセルフケア法

🎉 自分らしい！健康的にバランスを取れる体を持ちたいあなたへ 🌟

【コース名】

40代からの体をリセット！歪みを整えて心も体もスッキリするセルフケア法　✨

[コース概要]

動画を見ながら好きな時にできる！ 忙しいあなたの生活に合わせて、このセルフケアレッスンをお手軽に取り入れてみませんか？
👶 40代～のお体にフィット - あなたの体の状態に合わせた内容が準備されています。
🚀 生活習慣として取り入れる - 日々の生活で練み強くなっている筋肉を、意識的に使うことで身体の持ち方を改善します。
✨ ミニボールを使って楽に、楽しく、気持ちよく - 長年の生活習慣で蓄積した体の癖をリセットし、歪んだ骨格を整えることにより、進行していた不良姿勢が改善される。
✨ 身体の不調がどんどん減る - 原因不明の身体の不調も逐漫消失します。
✨ 日常生活の動きが楽になる - 太り始めていた体が痩せやすくなるなど、日常生活での動きも楽になります！

[ボールを使う理由]

40代以降になると、行っていた日常生活の動きにより体の使い方に偏りが出てくる。今まで強化されていた筋肉を意識的に使わず、ミニボールを活用することで、それらの癖をリセットし、身体をバランスの良い状態に導くことができます。

[セルフケア法の種類]

1. 立って行うセルフケア法 (椅子に座るのも可)

   • 手、指、手首
   • 胸・背中・呼吸
   • 肩・肩甲骨・腕
   • 肩・背骨ライン

2. 座って行うセルフケア法

   • 足裏・足指・足首
   • 膝裏・ふくらはぎ・足首
   • 股関節・脚全体
   • 腰・背骨ライン

3. 寝て行うセルフケア法

   • 呼吸・腰周り
   • 骨盤・ウェスト
   • 首・頭

[REIKOのメッセージ]

★ 40代を超えたころから「老化？」「病気？」と思う体の変化に心がついでいかず焦って手あたり次第あれこれやってみるも解消されず、、、それどころか体の悩みは増えます。 わかります。私もそうでしたが、50代の今、そんな不安が消え去っています。このセルフケア法を自信を持ってご指導させていただきますので、ぜひ体験してみてください！

40代からの「老化」や「病気」という不安を払拭し、健康的な自分らしさを取り戻すための一歩を踏み出そうです。このセルフケア法があなたの日常生活に小かな変化をもたらすことを願っています。レインチャー人員でも、どんどん自分の体に聞き返し、健康的な生活を送る手助けをしますので、ぜひご参加ください！