3x5x3 Konzept -für mobile Schulter-Nacken-Bereich
mit kleinen Bewegungshappen die Bewegungsfreiheit gewinnen
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Dec 2021
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What you will learn
kleine Übungen für eine tägliche Mobilisierung und Entspannung des Schulter-Nackenbereiches.
die ersten 2 Wochen-Übungsprogramm gibt es hier frei zum Ausprobieren, 10 Übungen für 10 Tage.
Muskeln, Bindegewebe (Faszien) mobilisieren und die Wirbelsäule und die Schulterblattgelenke mobilisieren.
Regelmäßige Bewegung erhöht die Verletzungsfreiheit und erhöht die Belastbarkeit um klar die Bewegungen des täglichen Lebens zu meistern.
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22/05/2021
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29/12/2021
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