Yoga & Meditation | für Schwangere

🎉 Online Kurs: Yoga & Meditation für Schwangere 🌱

Kurshinweis: Dieser Kurse ist speziell auf die Bedürfnisse und Verhältnisse einer Schwangerschaft zugeschnitten. Wenn du in diesen Zustand bist und von deinem medizinischen Betreuer dazu ermutigt oder erlaubt wurde, Yoga zu üben, sind wir very glad to haben dich dabei!

Kursübersicht:

• Kurzdauer & Eignung: Unser Kursspektrum ist so gestaltet, dass es sowohl für Anfänger als auch für Schwangere ab dem 1. Trimenon geeignet ist. Achte jedoch darauf, deine individuelle Körperschaftz zu beachten und dein Baby lieber zu viel als zu viel anzustellen.
• Kurskonzepte:
  • Integration von Yoga in deinen Lebenslauf: Entdeck, wie Yoga dich körperlich, geistig und emotional vorbereiten kann – sowohl während der Schwangerschaft als auch für die Zeit nach der Geburt.
  • Körperliche Bindung: Stärke die Bindung zwischen dir und deinem Baby durch spezifische Yogaposen und Übungen, die die Kommunikation zwischen euch fördern.
  • Erste Schule & Zuhause: Erkunde, wie deine Gebärmutter als erste Schule für dein Baby dient und wie du ihr als erstes Zuhause ein verträumliches Umfeld bieten kannst.

Kursinhalt:

• Vielseitige Anleitungen: Unsere hochqualitätigen Videoaufnahmen bieten Variationen für jede Asana, um dich optimal und sorgfältig anzuführen, unabhängig von deiner Schwangerschaftsphase.
• Körperliche Achtsamkeit: Nutze die Anleitungen, die dir helfen, auf die Bedürfnisse deines Körpers und deines Babies zu achten. Bitte denke dabei stets an die Wärme, Geborgenheit und Ruhe, die dein Baby benötigt.
• Stilvielfalt: Von sanften Hatha-Yoga bis hin zu meditativ-dynamischen Vinyasa-Übungen – wir bieten eine breite Palette an Stilen, um auf deine Körperfülle und dein persönliches Wohlbefinden abzustimmen.

Was du lernst:

• Einführung in Yoga für Schwangere: Erkunde die Grundlagen und das Wesen von Yoga im Kontext der Schwangerschaft.
• Meditationstechniken: Entdecke wertvolle Meditationspraktiken, die dich entspannen und dir helfen können, dich auf deine Geburt vorzubereiten.
• Real talk: Erfahre mehr über die Realität der Schwangerschaft, was dich erwartet und wie du gut geraten sein kannst.
• Atemtechniken: Lerne atemberaubende Techniken, die dir helfen können, sowohl in ruhigen als auch in anspruchsvollen Momenten zu entlasten.
• Mitmachübungen: Nutze die Übungen direkt im Kurse und lerne, sie so anzupassen, dass sie zu deinem Baby und dir zufallen.

Kursabwicklung:

• Persönliche Unterstützung: Ich bin für dich hier, um auf all deine Fragen beantworten und dir bei Bedarf behilflich zu sein. Zögere nicht, mich zu kontaktieren – ich helfe dir gerne weiter.

Dein Weg in die Welt des Yogas für Schwangere ist jetzt nur ein Klick entfernt. Tritt diesen Weg mit uns an und erlebe das wundervolle Erwachsenwerden von dir und deinem Baby unterstützt durch den heilenden Aspekt des Yogas. 🌟