Równowaga work-life balance

Why take this course?
-
Lekcja 5: Szczęście jako chwila czy stan umysłu jest kwestią długotrwałych przekonań i decyzji, które kształtuje nasza percepcja rzeczywistości. Filozofowie od Sokratesa po dzisiejszych myślicieli, tacy jak Bertrand Russell czy Martin Heidegger, zwracali uwagę na to, że szczęście nie jest skonkretyzowanym celem, ale raczej stosunkiem do czegoś, co już jesteśmy w stanie posiadać lub doświadczyć. Współczesna psychologia dostrzga również, że szczęście jest związane z życiem zgodnym z własnymi wartościami, zdolnością do odczuwania wdzięczności oraz z wyzwaniami i realizacją osobistych celów.
-
Lekcja 6: Sport jest ważny z kilku powodów: pozytywnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i intelektualne, może pomóc w rozwoju charakteru i dyscypliny oraz ma potencjał do budowania społeczności i wspierania zdrowego trybu życia.
-
Lekcja 7: Nawyki szczęśliwego człowieka są fundamentem dla osobistego rozwoju. Metoda Kaizen (ciągły poprawa) polega na małych, krokowych zmianach, które prowadzą do długoterminowego postępu. Priorytety zgodne z tym przepisem pomagają w harmonizacji życia zawodowego i prywatnego poprzez systematyczne podejmowanie decyzji, które wspierają nasze cele.
-
Lekcja 8: Hormony odegrajają kluczową rolę w naszym zachowaniu i uczuciach. Są odpowiedzialne za naszą motywację, emocje i fizyczną reakcję na środowisko. Zrozumienie ich wpływu może pomóc w lepszym zarządzaniu naszymi działaniami i osiąganiu celów.
-
Lekcja 9: Rytuały są codziennymi praktykami, które ustalają nasze sytuacje. W kontekście work-life balance, rytuały pomagają w zarządzaniu czasem, napięciem i energią, aby sprawić, że życie zawodowe i prywatne mogło żyć w harmonii.
-
Lekcja 10: Budowanie relacji jest kluczowe dla zdrowego życia społecznego. Zarówno samotność, jak i zdolność do tworzenia silnych więzi z innymi osobami są ważne i mogą być rozwijane poprzez świadome interakcje i komunikację.
-
Lekcja 11: Zmiana i równowaga żniwowa w życiu często wymagają od nas otwartości na nowe doświadczenia i zrozumienia, jak nasze decyzje kształtują naszą przyszłość. Praca nad sobą, zrozumieniem własnych reakcji i adaptacją do zmian może pomóc w osiągnięciu równowagi i realizacji długoterminowych celów życiowych.
-
Lekcja 12: Podsumowanie i zastosowanie wzoru na idealne życie wymaga refleksji nad tym, co naprawdę mamy za cenę, jakie wartości są najważniejsze dla nas i jak możemy je realizować w codziennym życiu.
Sylwia Eging-Coesel jest psychiatrą i sportowcem, która z pierwszej ręki zna znaczenie zdrowego stylu życia, zarówno w kontekście zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Jej doświadczenia oraz praktyka pokazują, jak ważne jest znalezienie równowagi między obowiązkami zawodowymi a życiem prywatnym, a także, jak sport może przyczynić się do osobistego dobrostanu.
Course Gallery




Loading charts...