Primeros Auxilios Psicológicos para tod@s

🚀 Primeros Auxilios Psicológicos: Técnicas para la Gestión del Estrés desde un Enfoque en Ciencias Cognitivas GroupLayout: Cognitiva Psicología

👩‍🏫 ¡Bienvenido al Curso de Primeros Auxilios Psicológicos!

Este curso está diseñado para ofrecerte una comprensión profunda de cómo manejar el estrés desde un marco teórico y práctico basado en las Ciencias Cognitivas. A través de este programa, aprenderás a identificar, entender y gestionar tanto las respuestas normales del estrés como los síndromes de estrés extremos, además de cómo brindar apoyo efectivo a otros en momentos críticos. 🧠💪

Objetivos de Apreciación:

• Entender el Estrés: Nos familiarizaremos con las razones detrás del estrés, explorando cómo nuestro cuerpo y mente reaccionan ante situaciones estresantes. 🤝

• Manejo del Estrés: Descubriremos las características comunes de los protocolos de Primeros Auxilios Psicológicos, aprendiendo técnicas fundamentales como la escucha activa y el arte de acompañar a personas en duelo. 🗣️

• Duelo y Reacción: Comprenderemos el duelo como un proceso adaptativo y cómo ofrecer adecuado apoyo emocional, considerando diversas perspectivas culturales y rituales. 💖

• ABC del Estrés: Aplicaremos el modelo ABC de la Cognitiva Psicología para identificar pensamientos, emociones y promover estilos de afrontamiento saludables. Descubriremos cómo reconocer los síntomas del estrés excesivo y cómo buscar ayuda cuando sea necesario. 🛠️

Contenidos Temáticos:

1. Razón y Límites del Estrés:

   • Comprender las respuestas comunes y adaptativas al estrés.
   • Identificar el lado oscuro del estrés y las distorsiones cognitivas que afectan nuestra capacidad de afrontarlo. 🔍 Aprende a amigarse con tu estrés para entender sus propósitos biológicos.

2. Protocolos de Primeros Auxilios Psicológicos:

   • Examine los protocolos existentes y sus bases en la psicología cognitiva conductual. 🤝 Descubre los fundamentos compartidos en ayuda psicológica.

3. Reacción al Duelo:

   • Aprende a reconocer el duelo como un proceso adaptativo y cómo ofrecer apoyo adecuado. 💔 Entiende y respeta las diferencias culturales en el acompañamiento post-duela.

4. Aplicando el ABC del Estrés:

   • Manejo práctico de pensamientos, emociones y comportamientos mediante el modelo ABC. 🛠️ Desarrolla estilos de afrontamiento más adecuados para enfrentar el estrés.

5. Autogestión del Estrés:

   • Reconoce los síntomas principales que indican la necesidad de ayuda externa. 🧘‍♀️ Encuentra un equilibrio entre control y bienestar personal.

¿Qué te espera al finalizar el curso?

• Una mayor comprensión del estrés y cómo manejarse adecuadamente.
• Herramientas prácticas para ofrecer apoyo psicológico de primer nivel.
• La capacidad para identificar y abordar el duelo de manera empática y efectiva.
• La habilidad de implementar el modelo ABC en tu vida diaria para mejorar tu autogestión del estrés.

📚 Inscríbete ahora y empieza tu viaje hacia una mejor gestión del estrés, equipándote con conocimientos y habilidades fundamentales basados en las Ciencias Cognitivas. 💡

Al inscribirte en este curso, te unes a una comunidad dedicada a comprender y apoyar el bienestar mental y emocional. 🤝🌟