MBSR-basierter Achtsamkeitskurs

🎉 MBSR-Kurs: Achtsamkeit, Selbstregulation und Stressresilienz 🍃 GroupLayoutoo: Entdecke neue Kraftquellen in Dir, lerne gelassen mit Stress umzugehen und führe ein erfülltes, glückliches Leben!

Herzlich Willkommen zu einem transformativen Reise! 🧭

Unser modernes Leben kann manchmal wie eine ständige Reise an das Rande der Belastungshorizontlinie fühlen. Mit Termindruck, Beschleunigung und belastenden Ereignissen in Berufs- und Privatleben wird es gelegentlich schwierig, den Kopf erhalten und ein Gefühl von Gleichgewicht zu wahren. Wenn Du bereit bist, diese Herausforderungen mit neuen Werkzeugen zu bewältigen und innere Stärke und Resilienz aufzubauen, dann ist dieser MBSR-Kurs genau das Richtige für Dich!

🧘‍♂️ Was erwartet Sie?

MBSR steht für "Mindfulness-Based Stress Reduction" und wurde von Jon Kabat-Zinn entwickelt. Dieser Kurs bietet Dir eine umfassende Einführung in die Praxis der Achtsamkeit, ein Werkzeug, das uns ermöglicht, den Moment hier und jetzt wahrzunehmen, mit Körper und Geist zu verbinden und auf lebensförmige Weise zu reagieren.

Über 6 Wochen werden Sie:

• Den Atem als Anker nutzen: Lerne, durch das Beobachten Deiner Atemwechsel zu Ruhe und Stabilität zu finden.

• Bodyscan: Erkunde innere Körpertiefen und lerne, Spannung zu erkennen und abzubauen.

• Regulation von starken Emotionen: Entwickle Strategien, um mit Emotionen umzugehen, die sich nicht immer angenehm fühlen, und erlasse dich dazu.

Jede Woche werden Sie neue Techniken und Übungen erlernen, die Dir helfen werden, Stress resilient zu bewältigen und ein tiefere Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren.

📚 Was Sie aus dem Kurs herausnehmen können:

• Stärkung des Immunsystems: Achtsamkeit kann positive Effekte auf Dein Immunsystem haben.

• Verbesserung der Konzentration: Durch regelmäßige Praxis lernen Sie, Deine Aufmerksamkeit zu steuern und zu erhalten.

• Minderung von Stress und Angstzuständen: Achtsamkeit kann helfen, negative Muster im Denken abzubauen und ein klareres Bewusstsein für positive Erfahrungen zu schaffen.

Kommen Sie voran und transformieren Sie Ihr Leben! 🚀

• Interaktive Lektionen: Tauche in die wissenschaftliche Grundlage von Achtsamkeit ein und lerne, wie Du sie im eigenen Alltag anwendest.

• Flexibilität: Zugang zu allen Kursinhalten für die Dauer des Kurses, so dass Du den Material im Tempo, das für dich passt, durcharbeiten kannst.

• Gemeinsame Erfahrung: Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Erlebnisse mit anderen Teilnehmenden in einer unterstützenden Gruppe.

Verbessere Deine Lebensqualität! 🌟

Mache Dein Leben zu einem Ort voller Gelassenheit, Achtsamkeit und Erfüllung. Tritt diesen Weg mit uns an und entdecken Sie, wie Sie Stressresilienz aufbauen und innere Ruhe finden können.

Einziehen jetzt und erleben Sie die Veränderung! 🎯