Flips & Kicks! Der Einsteigerkurs für Kampfkunst Akrobatik

🎓 Erwerb von Grundlagen und Fortschritt im Tricking – Ein umfassender Leitfaden zu Kampfkunst-Akrobatik

Inhalte des Kurses:

1. Hintergrundinfos über Kampfkunst-Akrobatik und Tricking:

   • Entstehung und Bedeutung von Tricking
   • Die wichtigsten Elemente von Tricking und was es ausmacht

2. Tricking und seine Wurzeln:

   • Woraus Tricking besteht: Kick-, Flip- und Stunt-Elemente
   • Einblick in die Geschichte und Entwicklung von Tricking

3. <Aufwärmprogramm:

   • Einer umfassenden Aufwärmroutine, die speziell auf Tricking ausgerichtet ist
   • Wichtige Übungen für den ganzen Körper zur Vorbereitung

4. Erstes Erlernen von Kicks und Jump Spin Kicks:

   • Grundlagen der Basic-Kicks (Front Kick, Roundhouse Kick, etc.)
   • Anleitungen für die ersten Jump Spin Kicks

5. Erste Flips meistern:

   • Lernen von einfachen Flips wie Frontflip und Backflip
   • Tipps zur Verbesserung der Koordination und Stabilität

6. Kombinieren von Tricks:

   • Anleitungen zum Aufbau von Combo's
   • Wie man Tricks in Abfolge anwendet, um maximal aus der Bewegung herauszukommen

7. Sicher und effizient trainieren:

   • Techniken zur Verhütung von Verletzungen
   • Richtlinien für eine sinnvolle und erholsamen Trainingseinheit

8. Erste Tricking-Session:

   • Ein solides Repertoire an Kicks, Flips und Combo's aufbauen
   • Alle notwendigen Techniken und Anleitungen im Handbuch

9. Viel Spaß und Fortschritt:

   • Die Bedeutung von Ausdauer, Geduld und Motivation
   • Lob auf deinen Fortschritt und die vielen Freudeerlebnisse, die dir im Tricking-Sport entgegenkommen werden

Das Ziel dieses Kurses: Ich möchte dir helfen, einen fundierten Grundstein in der Kampfkunst-Akrobatik und im Tricking zu legen. Von den ersten Schritten bis hin zur Anwendung von Techniken in Combo's – du hast hier alles, was du brauchst, um dich sicher und effizient zu trainieren und um deine erste Tricking-Session erfolgreich zu gestalten.

Hinweis: Teilenahme am Online Kurs erfolgt auf eigene Gefahr und Eigenverantwortung. Es wird empfohlen, vor Beginn des Trainings einen Mediziner oder einen qualifizierten Fachmann konsultieren, um deine körperliche Fitness und die Sicherheit während des Trainings zu gewährleisten.

Verstehst du die Hinweise und das Risiko einverstanden? Dann lass uns mit dem ersten Schritt auf unserer gemeinsamen Tricking-Reise beginnen!