دورة تدريب في المنزل للرجال (مع دامبلز)

🏋️‍♂️ الكلفة الأساسية لـ "دورة تدريب في المنزل للرجال (مع دامبلز)" También known as "The Ultimate Home Workout for Men with Dumbells" 🏠💪

مقدمة

أهلًا وسهلًا يا الضيف! إنني رمزي عناب، وأطور هذه الدورة خصيصًا لأهل منزلكم الكرمل. لأتمنًا من أجلكم حتى قبل طرح الأسالة!

الدورة في الإطلاق:

هذه الدورة تهدف إلى بناء العضل من خلال تمارين رياضة وجدًا أمامكم في الأسواق. تشمل الدورة:

• جدول تدريب فيديو: حلقات تدريبية مصورة مع شرح لكل تمرين.

• إعادة التأخّر (Tapering): لضمان التغذية والتنشيف.

• جدول تدريب يومي: 4 أيام مبطلة، حيث يُخصّص كل يوم لعضلة معينة:

  • يوم العضل الأسفل
  • يوم العضل العلوي
  • يوم الجهاز البدني الكامل
  • يوم الإعادة والتنشيف

• جدول تغذية إنشاء: أفضل أقران لحفظ النتائج.

• جدول تغذية بناء: أفضل أقران لتطوير العضل.

كيف أبدأ؟

لا حاجة إلى مستشفة وانت 100% منزلية! تُمكن هذه الدورة من عمل أصبح أكثر قوة، أيضًا منزلك ودون حاجة إلى حدود تنافرية أو مسارات انطلق.

التركيز على النتائج:

• بناء العضل: سيشغل الدورة أصناف تمارين تتناسب مع وزنك الدامة.
• الإطلاق المتكامل: تضم هذه الدورة النقاط الأسفل، الوسطة والعلوية لضمان تطوير جسمك من خلال.
• إعادة التأخّر: لضمان أنك بشكل صحي وفعالًا تعامل مع تغيرات الوزن والعضل.
• الاعتراف بمستوى البدن: الدورة موجهة لأشخاص متفاوطين منذ نسبة دهون 15% حتى 30%، والإطلاق المتكامل عند نسبة دهون أو إزاي.

من الأضرار لن نتناوله؟

لا يجب أن تكون حدود عالية نسبة دهون لمشاركة في هذه الدورة! إنها مصممة لجميع الأحلام المتناسبة بوزن دامة قليل أو كبير.

أضف إلى روتينك اليوم:

• العمل النشط في المنزل: تحول مكانك الخاص إلى غرفة جيمة لعمل الأدوات.
• التحكم في الوزن: سيساعدك الدورة على منتج نتائج آلية.
• الإشراف على صحة وبيئة وظيفية: لأن الأهم من كل شيء هو الأمان.

انضم إلينا الآن!

إذا كنت قادرًا على رفع دمشقة فقط، ستجد هذه الدورة فكرة مثالية لـ DUMBELS™ وإنجاز Push-Ups وSquats وPull-Ups. ستحتاج مقابس عضل أو دمشقة للإطلاق والعمل النشط هذه الأدوات في سلوك الأدوات البدنية.

الخروج هو السر:

• التحدي: ضع وضع كل أسبوع من الدورة.
• التطوير: استمتع بتطوير العضل والحفاظ على نتائج البدن.
• النجاح: شهد نتائج مثيرة في سوء ذاتك أو عند مقدمي فخرًا.

انضم إلى مجموعة الأصناف الإنشاءية الآن وبدأ رحلتك نحو أجل أقرًا!