元アスリートが教える！ベンチプレス強化講座①

🚀 【ベンチプレス強化講座①】最高のパフォーマンスと理想の肉体を手に入れる！ 🏋️‍♂️ краї史的なアスリート、Yosuke Watanabeがお届けする、6分で習得できる！正しいベンチプレスのやり方【初心者向け】【筋トレ】 このコースでは、自宅でも強くなれる筋トレ種目としてベンチプレスを取り上げます。初心者でも安全に始められる方法から、ベンチプレスの基本的な正しい形を学んだ後、自宅でのトレーニングや、ベンチプレスが使えない場合にはどのように補助するかなど、実用的な情報を提供します。

🏋️‍♀️ 【自宅で筋トレ】ベンチプレスが出来なくても強くなれる！

• クラッピングプッシュアップ: 自重トレーニングの基本から始めましょう。正しい手順を学び、自宅でも力を引き立てることができます。
• 懸垂トレーニング: 高重量に対して安定感に繋がるときの補助種目です。公園にある鉄棒を使って、十分にトレーニングできる方法を学びます。
• ディップス: もう一つのベンチプレス補足種目です。平行棒も対応可能で、家や公園で力を伸ばします。

✂️ 限界突破！ベンチプレスを100%オールアウトいけない理由と新常識 🌪️ ベンチプレスの世界では、"暴露"と呼ばれる限界突破があります。これは体重を100kg超えた人によって行われる挑戦で、単なる力の測定以上の心理的な転換です。

🏅 Yosuke Watanabeの筋トレとアメフトの歴史 🏆

• アメフト歴: Yosuke Watanabeは7年間に全国2位を獲得し、3回の阪府決決でチャンピオンを目指します。
• 筋トレ歴: 10年目での豊富な経験から、彼の知識と技術があなたの強化プログラムに反映されています。
• THE BIG 3: Bench Press: 145kg（2020年）、Squat: 240kg（2013年）、Power Clean: 125kg（2013年）の成績を持つことで、力の卓越を実現しました。

🎥 「ベンチプレスTV」で学ぶ 📹 Yosuke Watanabeが運営する"ベンチプレスTV"は、トレーニングやバルクアップなど、実践に直接応用できる情報を提供しています。これらの情報だけではなく、確실に実践出来る事件を公開しております。

👨‍🏫 Yosuke Watanabeの指導があなたの強化を導きます！ 💪 このコースでは、Yosuke Watanabeの実際の経験と知識を活かし、初心者でも安全にベンチプレスの世界に足を踏み入れることが可能です。動画だけ見ては足りない部分を解明し、実際に手を叩き込めるようサポートします。

🔍 コース内容 📖

• ベンチプレスの基本的な正しいやり方
• 自宅でのベンチプレス代わりトレーニング
• ベンチプレス補足種目の習得方法
• 限界突破の理解と心理的な準備

🌟 強化を目指すあなたへ 🌟 このコースが、あなたのベンチプレス強化の一歩となりましょう。Yosuke Watanabeの専門的な指導と、実践に直接応用できる情報を身につけ、新たな成績へと飛び披上しませんよう支えします。