Yoga Postnatal Tous Niveaux

🌟 Découvrez le Yoga Postnatal Tous Niveaux avec Tatiana Abbey 🌟

Bienvenue à un chapitre nouveau, maman !

🎉 Présentation du Cours 🎉

Le yoga postnatal est l'allié parfait pour vous aider à retrouver votre élan vital après l'accouchement. Ce cours est conçu pour vous guider à travers des exercices doux et adaptés, qui vont soulager les maux des suites de couches, reprendre contact avec votre force intérieure et renforcer votre équilibre.

Pourquoi choisir ce cours ?

• Approche Simple & Accessible: Même si vous êtes nouveau dans le yoga, cette méthode est adaptée aux débutants et spécifiquement conçue pour les femmes après l'accouchement.
• Récupération du Perinée et des Muscles Abdominaux Profonds: Protègez votre périnée pendant sa période de récupération et renforcez vos muscles abdominaux à partir de la 40e jour après la naissance.
• Bienfaits Complètes:
  • Protégez le périné
  • Renforcez les muscles abdominaux profonds
  • Remontrez les organes internes
  • Relâxez les tensions du dos
  • Rééquilibrerez le bassin
  • Relaxez le système nerveux
  • Créez un lien d'attachement avec votre bébé
  • Faites des exercices pendant l'allaitement
  • Amusez-vous avec votre bébé grâce à des postures simples et des massages doux

Qu'en Dite le Cours ?

Le cours vous offre les bases fondamentales du Yoga Postnatal selon la Méthode De Gasquet, intégrant du Hatha & Vinyasa. Nous travaillerons sur l'équilibre entre le corps (Asanas), la respiration (Pranayama) et la relaxation profonde.

Quand commencer ?

Il est recommandé de ne pas pratiquer d'exercices intenses pendant les 6 premières semaines après l'accouchement. Cependant, après cette période, ce cours est idéal pour vous aider à retrouver votre forme et votre bien-être.

Bien-être Complet : Corps et Esprit

Ce yoga postnatal est plus qu'un simple ensemble d'exercices. C'est une invitation à vous ouvrir à une meilleure écoute de soi, à respirer profondement et à continuer à vous occuper de vous dans cette période si particulière de votre vie.

Prérequis de Santé

Si vous avez fait une césarienne, des points de suture ou que vous rencontrez des complications après la naissance, veuillez consulter d'abord votre médecin avant de commencer ce cours.

Symptômes à Surveiller

• Saignements vaginaux
• Hypertension artérielle
• Souffle court plus élevé que d'habitude
• Vertiges ou malaise
• Contractions utérines
• Douleur dans la poitrine
• Fuite de liquide provenant du vagin
• Fréquence cardiaque élevée (pouls rapide)
• Difficultés à marcher

Appel à l'Action !

Si au cours de votre pratique vous ressentez l'un de ces symptômes, arrêtez immédiatement et contactez votre docteur.

Rejoignez-nous !

Je suis ravi(e) d'accueillir les nouvelles mamans dans ce voyage de découverte et de bien-être. Ensemble, explorons les poses et techniques qui vous aideront à ressentir le plein potentiel de votre corps et votre esprit postnatale.

Merci de votre intérêt pour ce cours, je suis convaincue qu'il contribuera grandement à votre bien-être et à celui de votre bébé ! 💕

N'oubliez pas que votre santé et celle de votre bébé viennent toujours en premier. Assurez-vous que chaque mouvement est conforme à l'état de votre récupération postpartum et qu'il a été approuvé par votre professionnel de santé.