Raus aus der Stresszone - Qigong Übungen zur Entspannung

🌱 Tägliche Übungen - einfach, kurz & entspannend! TDM007: "Raus aus der Stresszone - Qigong Übungen zur Entspannung" ist dein Wegweiser, um dich aus dem Hauch des Alltags und das Schwingen von Stress heraus zu holen. 🧘‍♀️

Geh langsam, wenn du es eilig hast!

Du kennen den Gefühl? Der Tag fließt vorbei in einem Rausch aus Aufgaben und Verpflichtungen, und plötzlich fühlst du dich überwältigt, gestresst? Es ist die Zeit, um dir diesen Kurs anzusehen – ein kleiner, aber kraftvoller Schritt auf dem Weg zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit.

Gönne dir Pausen zwischen all diesem Hektic: Arbeiten, Entscheidungen treffen, hin und her fahren, organisieren, pflegen – das Alltagsrhythmus kann überwältigend sein. In diesem Kurs bieten wir dir kurze Übungen, die du jederzeit einstecken kannst, ob im Sitzen oder im Stehen, morgens oder abends, oder zwischendurch. Im idealen Fall, immer dann, wenn du merkst, du bist gerade im Stress. Nimm dir bewusst eine kurze Pause und machen eine der Übungen, die nur eine Minute dauert.

In diesem Kurs "Stressfreie Zone Teil 1" geht es um:

• Stressabbau: Entlaube deinen Körper und deinen Geist durch bewusste Bewegung.
• Achtsamkeit: Kehre in den Hier und Jetzt zurück und lerne, im Moment zu leben.
• Bewusstes Atmen: Deine Atemrhythmus kann den Stress abbauen und dir helfen, wieder an die Ruhe zu kommen.
• Körperhaltung ändern: Erkennen und verändere deine Haltung, um positiv auf deine Stimmungen und Energie levels zu Einfluss bringen. & Es geht vor allem darum, dass du öfter bewusste Pausen für dich nimmst – auch wenn diese Pausen nur 5 Minuten lang sind!

Mache dir jetzt selbst zum Experiment und belege dir dabei, wie du dich in deiner eigenen "Stressfreien Zone" wohlfühlen kannst. Qigong ist eine alte Praxis, die im Alltag anwendbar ist – und sie kann für dich eine wertvolle Ergänzung sein, um mit der Welt zu Umgehen und trotzdem in Harmonie mit dir selbst zu bleiben. 🌱

Komme täglich zurück, lerne die Übungen und fühle dich im Laufe der Woche transformieren – von überfordet zu gefüllt, von gestresst zu entspannt. Bist du bereit, den ersten Schritt zu gehen? Dann warten wir dir gerne mit Teil 2 des Kurses "Stressfreie Zone", in dem wir unsere Aufmerksamkeit auf die Beine konzentrieren werden und dort ebenfalls entspannende Praktiken erlernen werden.

Beginne jetzt und erlebe, wie du dich in deiner eigenen Stresszone rausfindest – mit Qigong Übungen zur Entspannung. Täglich, einfach, kurz & entspannend! 🫐✨