Musculation & Progression avec les Anneaux
Développez votre force, équilibre, et mobilité avec les anneaux de gymnastique – de débutant à avancé
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Sep 2024
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What you will learn
Apprendre les exercices fondamentaux (variantes débutants, intermédiaires, avancées) aux anneaux pour renforcer les muscles et améliorer la stabilité.
Développer la force fonctionnelle et la stabilité des muscles stabilisateurs du corps (épaules, tronc, bras) à l'aide des anneaux.
Progresser vers des mouvements avancés (muscle-ups, L-sits) en suivant une approche progressive adaptée à tous les niveaux.
Améliorer la mobilité et la flexibilité des articulations, notamment des épaules, grâce à des techniques spécifiques pour l'entraînement aux anneaux.
Apprendre à utiliser les anneaux pour améliorer l’équilibre et la coordination à travers des exercices de stabilisation variés et progressifs.
Développer une musculature équilibrée : Utilisez les anneaux pour cibler tous les muscles, favorisant une croissance harmonieuse et fonctionnelle
Comprendre les principes de la récupération et de la gestion de l'intensité pour éviter les blessures et maximiser la progression avec les anneaux.
Savoir comment structurer un entraînement complet avec les anneaux, combinant force, mobilité et endurance pour des résultats optimaux.
Développer la souplesse et l’amplitude de mouvement dans les exercices pour augmenter la performance et réduire les risques de blessure.
Apprendre à utiliser les anneaux dans des séances cardio fonctionnelles pour améliorer l’endurance tout en renforçant la musculature globale.
Maîtriser les exercices de transition entre différents mouvements aux anneaux, favorisant un entraînement fluide et polyvalent.
Adapter les exercices aux anneaux en fonction de son niveau et de ses objectifs, afin de personnaliser son entraînement et optimiser les résultats.
Sculpter un corps esthétique : Créez un physique athlétique, puissant et défini avec des exercices de musculation variés
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15/09/2024
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30/09/2024
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