Redeangst verlieren

Es scheint, dass Sie einen Zusammenfassungstext für einen Online-Kurs namens "Nie wieder Redeangst" verfasst haben. Der Kurs bietet eine Schritt-für-Schritt-Methode, um Redeangste zu überwinden und vor Publikum mit Selbstbewusstsein und Vertrauen aufzutreten. Hier ist eine Zusammenfassung der Inhalte des Kurses:

1. Einstieg: Der Trainer Matthias Pöhm teilt seine persönliche Erfahrung mit gigantischen Redeangsten.
2. Ursprung von Redeangst: Erklärung, wo Redeangste kommen und was sie bedeuten.
3. Ineffektive Methoden: Diskussion über Methoden, die nicht funktionieren oder vergessen werden könnten.
4. Sportler-Tipps: Techniken von Sportlern zur Überwindung von Lampenfieber.
5. Vorbereitung: Wichtigkeit einer sorgfältigen Vorbereitung für eine Präsentation.
6. Präsentationspraxis: Drei Möglichkeiten, um einen Vortrag zu felsenfest einprägen.
7. Interaktion mit dem Publikum: Methoden, um den Zuhörern Teil am Vortrag zu geben.
8. Alte Griechische Atemtechnik: Atemübungen, die schon in antiker Zeit angewendet wurden.
9. Wahrnehmung der Angst: Erkenntnis, dass die Angst oft unsere eigene Wahrnehmung ist.
10. Umgang mit Lampenfieber: Techniken zur Kontrolle des Atmungsverhaltens bei Angstzuständen.
11. Ausrichtung des Blicks: So konzentrieren Sie sich auf Ihre Präsentation, ohne übermäßig von der Umgebung abgelenkt zu werden.
12. Energiegewinnung: Tipps, wie man Energie vom Publikum gewinnen kann.
13. Optimale Benutzung von Notizkarten.
14. Umgang mit Blackouts: Techniken zum Handhaben eines plötzlichen Verlustes des TrubSEins.
15. Selbstregulation der Angst: Wie man im Fluss der Rede zurück an den Start kommen kann.
16. Körperliche Elemente für Selbstvertrauen: Drei körperliche Posture oder Bewegungen, die Ruhe und Vertrauen ausstrahlen lassen.
17. Pausen nutzen: Die Wichtigkeit von Pausen in einer Präsentation und wie man sie effektiv einsetzt.
18. Musik als Aids: Der Einsatz von Musikinstrumenten oder musikalischen Elementen in einer Präsentation.
19. Langfristige Überwindung der Redeangst: Die dauerhafte Methode, die Matthias Pöhm empfiehlt.
20. Hausaufgabe: Aufgaben für die Zukunft, um die Gelernten Techniken zu verankern und zu perfektionieren.

Der Kurs zielt darauf ab, den Teilnehmern zu ermöglichen, Redeangste abzubauen und vor Publikum zu sprechen, ohne von Angst gehemmert zu werden. Es ist ein Prozess, der mit persönlicher Erfahrung und professioneller Anleitung begonnen und durch Praxis und Selbstreflexion stetig verbessert wird. Matthias Pöhm bietet hierfür seine Expertise und Erfahrung an.