Mat Pilates 34 - Exercícios Originais

🌟 Transforme Seu Corpo com o Mat Pilates 34: Ensine e Pratique os Exercícios Originais de Joseph Pilates! 🚀

Sobre o Curso: Pronto para mergulhar no mundo do Pilates e aprender na fonte original? No curso Mat Pilates 34, Nanndo Garbelotti, um especialista renomado no método de Pilates, guia você pelos 34 exercícios essenciais que constituem o repertório clássico criado por Joseph Pilates. Este curso é uma jornada completa para quem deseja entender e ensinar o Pilates com confiança e precisão, proporcionando-lhe as ferramentas necessárias para alavancar a saúde e o bem-estar dos seus alunos.

O que Você Aprenderá: 📑 Estrutura do Curso:

• Princípios Fundamentais: Entenda os princípios e a filosofia por trás do Pilates.
• Calidez Muscular e Flexibilidade: Aprecie como esses exercícios promovem uma melhor condição física em todos os níveis de idade e complexidade.
• Ensino e Métodos Didáticos: Desenvolva habilidades para ministrar aulas com segurança e eficácia, proporcionando suporte e correção ao longo do caminho.

Os 34 Exercícios Originais:

1. The Hundred 💪 - Uma clássica que estimula a respiração e fortalece os músculos abdominais e peitorais.
2. Roll Up 🎆 - Aprecie a articulação perfeita da coluna e melhore sua flexibilidade e alinhamento.
3. Roll Over 🕺‍♂️ - Desenvolva controle e coordenação com este movimento fluido.
4. One Leg Circles ⏳ - Intensifica a força e a estabilidade no núcleo.
5. Rolling Like a Ball 🤹‍♂️ - Melhore sua equilibra e tecnia de rolagem.
6. Single Leg Stretch / Double Leg Stretch 🛋️ - Fortaleça os lombares e alonga a espinha dorsal.
7. Spine Stretch 🌳 - Destaque a flexibilidade da coluna lumbar.
8. Rocker with Open Legs / Cork Screw ✫ - Gire-se com graça e controle, promovendo a mobilidade torácica.
9. The Saw 🌪️ - Aperfeiçoe as articulações de quadril e coluna lombar.
10. Swan-Dive 🦢 - Eleve e estenda sua coluna, fortalecendo os músculos da espinha dorsal.
11. A 13 a 29: Cada exercício é desenhado para aprimorar diferentes aspectos do seu corpo, desde a força muscular até a flexibilidade e o equilíbrio.
12. Teaser 🏆 - Um exercício avançado que testa a força e a estabilidade do núcleo.
13. Hip Twist 🌀 - Fortaleça os lados e promove a mobilidade pelviana.
14. Swimming / Leg Pull Front / Leg Pull / Side Kick Kneeling / Side Bend / Boomerang / Seal 🏊‍♂️ - Estas variações são cruciais para a força e a coordenação.
15. Rocking 🔄 - Desenvolve o controle do núcleo e a estabilidade core.
16. Control Balance / Push Up 💪 - Conclua com exercícios que testam sua força, equilíbrio e resiliência.

Para Quem é:

• Instrutores de Pilates em busca de aprimorar suas habilidades e conhecimento técnico.
• Entusiastas do Pilates que desejam praticar o repertório completo em casa com segurança e precisão.
• Profissionais do fitness que buscam expandir seu repertório de exercícios oferecidos.

E para quê?

• Pronto para Ensinar: Adquira a confiança para levar adiante sua carreira como instrutor de Pilates.
• Pratico e Consciente: Use o conhecimento adquirido para aprimorar sua própria prática do Pilates Mat 34.
• Saúde e Bem-Estar: Fortaleça seu corpo, melhore sua postura e promova o bem-estar mental e físico.

Inscreva-se hoje mesmo! Transforme sua prática do Pilates com um curso completo e direcionado, lecionado por profissionais experientes. Aproveite a oportunidade de se tornar um instrutor renomado e levar o benefício transformador do Pilates para os seus alunos. 🧘‍♀️✨

Este curso é ideal para você que:

• Deseja compreender e ensinar as 34 exercícios fundamentais do Pilates Mat.
• Ainda está na fase inicial da sua carreira como instrutor de Pilates e busca um conhecimento sólido sobre os principios e técnicas.
• Já é um instrutor de Pilates, mas deseja aprimorar suas habilidades e conhecimento técnico com o programa original de Joseph Pilates.

Não perca a chance de elevar sua prática do Pilates!