Korkuyu Motivasyona Çevir: 21 Günlük Cesaret Kampı
Korkuya rağmen harekete geç!
10
students
2.5 hours
content
May 2025
last update
$44.99
regular price
What you will learn
Bu Kursu Tamamladığınızda; Korkunun düşman değil, değerli bir sinyal olduğunu öğreneceksiniz.
İçsel direncin neden oluştuğunu ve onu nasıl dönüştürebileceğinizi anlayacaksınız.
Zihinsel otomatik pilotunuzu fark ederek düşüncelerinizin kontrolünü ele alacaksınız.
Korkuya rağmen harekete geçmenin pratik yollarını uygulamalı olarak deneyimleyeceksiniz.
Korkunun bedeninizdeki yansımalarını tanımlayarak fizyolojik tepkilerinizi yönetebileceksiniz.
Beden farkındalığı, nefes teknikleri ve vagus siniri yoluyla kaygınızı azaltabileceksiniz.
İçsel yazılımınızı analiz ederek sizi sınırlayan eski düşünce kalıplarını yeniden yazabileceksiniz.
Zihinsel çarpıtmaları (felaketleştirme, aşırı genelleme gibi) tanımlayıp etkisizleştirmeyi öğreneceksiniz.
Korku haritası oluşturarak kendi korkularınızı net ve somut şekilde ortaya koyabileceksiniz.
Maruz bırakma teknikleriyle korkularınıza adım adım yaklaşmanın güvenli yollarını uygulayacaksınız.
“Zihin dedektifi” günlüğü ile düşünce-duygu-davranış döngüsünü çözümlemeyi öğreneceksiniz.
Bedeninizin taşıdığı duygusal yükleri hareket ve imgelemeyle boşaltmayı deneyimleyeceksiniz.
İçsel çocuk çalışmalarıyla geçmişten gelen sınırlayıcı inançlarla sağlıklı bağ kurmayı öğreneceksiniz.
Güçlü bir destek sistemi oluşturarak zor zamanlarda yalnız kalmamanın yollarını keşfedeceksiniz.
İletişim kurmakta zorlandığınız duygularınızı güvenli şekilde ifade etmeyi öğreneceksiniz.
Korkuya “düşman” gibi değil, “yol arkadaşı” gibi yaklaşarak onunla sağlıklı bir ilişki geliştireceksiniz.
Olumsuz düşüncelerle mücadele etmeyi değil, onları dönüştürmeyi öğreneceksiniz.
Pozitif imgeleme ve güvenli alan teknikleriyle içsel kaynaklarınızı aktive edebileceksiniz.
Günlük hayattaki küçük ama etkili cesaret adımlarıyla özgüveninizi adım adım güçlendireceksiniz.
21 günlük süreç sonunda içsel sağlamlık, duygu düzenleme ve kendini gerçekleştirme becerileri kazanacaksınız.
Course Gallery
Loading charts...
6635853
udemy ID
26/05/2025
course created date
02/06/2025
course indexed date
Bot
course submited by