التمارين المنزليه: احصل على اللياقة في أي وقت وفي أي مكان
حوّل غرفتك إلى صالة ألعاب رياضية واطلق العنان لأفضل ما لديك
4.64 (7 reviews)
390
students
41 mins
content
Dec 2023
last update
FREE
regular price
What you will learn
اكتشف الفوائد المذهلة للتمارين المنزلية، واكشف سر اللياقة البدنية بشروطك الخاصة
أتقن فن تحديد أهداف اللياقة البدنية القابلة للتحقيق والتي تتناسب تمامًا مع نمط حياتك الفريد.
قم بتحويل غرفة المعيشة الخاصة بك إلى منطقة مخصصة للتمرين، مما يؤدي إلى تحسين المساحة الخاصة بك لممارسة التمارين التي تتناسب بسلاسة مع روتينك اليومي.
اكتشف المفاتيح لضمان السلامة أثناء التدريبات المنزلية، حتى تتمكن من التعرق بثقة
استمتع بقوة تمارين وزن الجسم، بما في ذلك القرفصاء والضغط والألواح الخشبية، لنحت جسم أقوى وأكثر رشاقة.
ارفع معدل ضربات قلبك واحرق السعرات الحرارية من خلال التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، إلى جانب الطاقة المتفجرة الناتجة عن قفز الرافعات وتمارين بيربي.
اكتشف أهمية تمارين التمدد والتهدئة في روتين اللياقة البدنية الخاص بك، مما يضمن أن تكون عضلاتك مرنة ومرتاحة.
انغمس في تمرينات تمدد مستوحاة من اليوغا تعزز المرونة والاسترخاء والصحة العامة
اكتشف فن صياغة خطة تمرين أسبوعية مخصصة تناسب حياتك
Course Gallery
Loading charts...
5633610
udemy ID
29/10/2023
course created date
27/12/2023
course indexed date
Bot
course submited by