Fasciitis plantaris en hielspoor thuisoefeningen

👣 Een Thuis-Revalidatie Schema voor Mensen met Fasciitis Plantaris of Hielspoor

Kort Over De Aandoening:

Fasciitis Plantaris (FP) en Hielspoor zijn veelvoorkomende aandoeningen die de kwaliteit van leven kunnen verstoren. FP betroft een ontsteking van het peesblad onder uw voetzool, terwijl bij een hielspoor een calcificatie (kalk-knobbeltje) aanwezig is ter hoogde van de aanhechting van het peesblad aan het hielbeen. Beide aandoeningen kunnen zorgen voor pijn en beperking in uw dagelijkse activiteiten.

De Kracht van Oefentherapie:

🎉 Oefentherapie als Therapeutische Vorm 🏋️‍♂️ - Oefentherapie is een essentiële component bij de revalidatie van FP en hielspoor. Dit uitstekende therapievorm combineert IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization) technieken, stretching, trigger point massage, Jones technieken, foam rolling oefeningen, stabilisatietraining en progressieve krachttraining in één thuis-revalidatieschema.

Dit Cursus Ondersteunt U Zelf Thuis:

🎥 Video-Cursus Gids - Volg met behulp van deze gedetailleerde video-cursus, die u stap voor stap door de revalidatie leidt. U leert hoe u uw conditie gradueel kunt verbeteren, zonder dat u hulp nodig heeft van een fysiotherapeut of osteopath.

De 5-Stappen Protocol:

1. IASTM Technieken - Begin met het zachtjes vermindernd spanningsweefsel rond het aangedane gebied.
2. Stretching - Verbeter de flexibiliteit van uw spieren en pezen.
3. Trigger Point Massage - Hef de spanning en pijn in specifieke punten af.
4. Jones Technieken - Gebruik specifieke bewegingen om het gewricht te mobiliseren.
5. Foam Rolling, Stabilisatietraining en Krachttraining - Versterk uw spieren en verbeter uw balans en stabiliteit.

Geleid door Mathias Van Den Broeck:

👩‍⚕️ Expertise van Mathias Van Den Broeck - Deze cursus is ontworpen door Mathias Van Den Broeck, een gediplomeerde kinesitherapeut (KU Leuven, 2017) en osteothereapt (Buckinhamshire New University, 2021). Zijn specifieke ervaring met fascia plantaris problemen zorgt voor een gevoelig en effectief revalidatieproces.

Uw Weg naar Herstel:

👍 Stap-voor-Stap Verbetering - De oefeningen worden geleidelijk in zwaartheid aangepast, zodat u een uitgebreide en progressieve herstellingsprogramma kunt volgen. Met de hulp van Mathias Van Den Broeck zult u uw fasciitis plantaris of hielspoor succesvol kunnen revalideren thuis.

Voeg deze cursus toe aan uw dagelijkse routine voor een geleidelijke en effectieve hersteltraject. Laten we samen werken aan het verbeteren van uw voetzolengezondheid en het verhogen van uw algemene comfort en levenskwaliteit. 🌟