Corso Psicologia trattamento dell'ansia - ITC049
Corso di psicologia dell'ansia
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Jun 2025
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$44.99
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What you will learn
Come funziona l'ansia nel corpo e nella mente, comprendendo il ruolo del sistema nervoso, del cortisolo e dei pensieri anticipatori.
Distinguere tra ansia normale e disturbi d'ansia, imparando quando diventa un problema clinico e come riconoscere i segnali d'allarme.
Identificare i principali tipi di ansia (ansia generalizzata, fobie, attacchi di panico, ansia sociale, ecc.
Individuare i pensieri automatici e le distorsioni cognitive che alimentano l'ansia e come iniziare a metterli in discussione.
Applicare tecniche pratiche di regolazione emotiva, come la respirazione consapevole, il rilassamento muscolare progressivo e l'ancoraggio del corpo.
Utilizzare strategie cognitivo-comportamentali, come l'esposizione progressiva, la registrazione dei pensieri e la ristrutturazione cognitiva.
Comprendere le cause principali dell'ansia, tra cui le esperienze passate, i modelli appresi, lo stile di vita e i fattori biologici.
Integrare gli strumenti della mindfulness e dell'accettazione per relazionarsi in modo diverso con pensieri e sentimenti difficili.
Progettare abitudini quotidiane che aiutino a prevenire l'ansia migliorando il sonno, l'alimentazione, il movimento e i rapporti sociali.
Costruire un piano di coping personale, con strategie adatte a ogni situazione, per ritrovare l'equilibrio e vivere con più calma e chiarezza.
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11/06/2025
course created date
15/06/2025
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